Liputan6.com, Jakarta Setelah melahirkan, wanita biasanya ingin segera menurunkan berat badan. Namun untuk ibu menyusui, diet yang dilakukan tidak boleh sembarangan.
Ibu menyusui boleh saja berdiet, ujar dr Karin Wiradarma dari Klik Dokter dalam Be Healthy, Rabu (6/9/2017), tapi tidak boleh sembarangan. Saat memutuskan untuk memulai program penurunan berat badan, ada rambu-rambu yang harus dipatuhi ibu menyusui.
Advertisement
Pertama, ibu menyusui boleh makan dalam porsi kecil, asal sering. Lalu, mereka juga mesti memastikan minum dalam jumlah cukup.
Dokter Karin juga menyarankan agar ibu menyusui rutin berolahraga. Jenisnya bisa apa saja, yang penting lakukan tiga kali dalam seminggu.
Apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan ibu menyusui untuk menurunkan berat badan? Simak dalam Be Healthy berikut:
