Liputan6.com, Jakarta Kerusakan metabolik terjadi akibat banyak faktor, di antaranya akibat gaya hidup yang tidak sehat. Padahal, metabolisme merupakan hal penting agar tubuh tetap sehat.
Jika sistem metabolik terganggu, tubuh akan sulit untuk menghasilkan energi. Efeknya, Anda akan merasa lesu dan mudah lelah, seperti dilansir dari laman Boldsky, Kamis (5/10/2017).
Advertisement
Untuk itu, penting untuk mengatasi gangguan metabolisme sebelum kerusakan sistem metabolik menjadi lebih parah.
1. Berhenti diet
Diet instan seperti dengan obat memang memberikan efek yang cepat. Tapi hal ini menimbulkan kerusakan pada metabolisme tubuh. Sebaiknya hentikan diet yang tak sehat untuk mengatasi kerusakan metabolik.
2. Hindari menggunakan gula halus dan pemanis buatan
Mengonsumsi gula buatan dapat menciptakan ketidakseimbangan hormon. Untuk membuatnya kembali seimbang, hindari penggunaan gula halus dan pemanis buatan. Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan madu yang lebih menyehatkan.
3. Olahraga
Berlari selama 30 menit dengan treadmill merupakan salah satu cara ideal untuk melancarkan sistem metabolisme dalam tubuh.
Saksikan video menarik berikut:
4. Hindari makanan olahan
Makanan terbaik adalah makanan organik dan tanpa melewati banyak proses seperti yang dialami makanan olahan. Makanan olahan mengandung banyak zat tambahan dan pengawet yang bisa memperlambat metabolisme dalam tubuh.
5. Konsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat seperti makanan dengan lemak sehat bisa memperbaiki metabolisme. Hindari makanan dengan kandungan lemak jahat dan beralihlah mengonsumsi ikan seperti tuna dan salmon.
Advertisement
