Liputan6.com, Jakarta Teman baru saja masuk kantor setelah satu minggu sakit. Sekarang, giliran kamu yang mulai bersin dan batuk-batuk. Saat mulai merasakan gejala demam dan flu, sebenarnya ada satu hal yang bisa kamu lakukan.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep, yang perlu kamu lakukan adalah tidur. Melansir Purewow, Jumat (26/10/2017), kuman-kuman yang bisa menyebabkan demam dan flu pada dasarnya ada dimana-mana. Tapi, apa yang membuatmu lebih rentan terpapar kuman ini adalah jumlah lamamu tidur setiap malam.
Advertisement
Misalnya, jika jam tidur kamu hanya lima sampai enam jam, maka kamu memiliki kemungkinan empat kali lipat terkena flu dibanding mereka yang tidurnya minimal tujuh jam.
Kenapa? Semakin banyak kamu istirahat, semakin mudah tubuh memerangi virus dan inflamasi akibat kuman.
Jadi, kali berikutnya kamu mulai merasa tidak enak badan, atau berada di dekat teman yang sedang sakit, pastikan malamnya tidurmu cukup.
Saksikan juga video berikut ini:
