Liputan6.com, Jakarta Penuaan memang merupakan proses alami yang terjadi pada manusia. Namun cepat atau lambatnya proses tersebut bergantung pada berbagai faktor. Makanan merupakan salah satunya. Menurut ahli gizi asal Australia Melanie Mcgrice, seperti dilansir dari halaman Country Living pada Kamis (9/11/17), beberapa makanan berkhasiat untuk memperlambat proses penuaan.
Berikut ini adalah 5 bahan makanan yang bisa membantu membuat proses penuaan menjadi lebih lambat.
Advertisement
Ubi
Ubi merupakan salah satu sumber vitamin A untuk menghaluskan tekstur kulit kasar dan kering.
Bawang putih
Menambahkan bawang putih pada makanan bisa membantu memperlancar peredaran darah. Efek dari hal tersebut adalah kulit yang glowing seperti habis berolahraga. Selain itu, bawang putih juga mengandung antioxidant allicin yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya, seperti yang berasal dari asap polusi.
Bayam
Sayur berwarna hijau gelap ini kaya akan vitamin A dan C yang bisa membantu memperbaiki kerusakan kulit.
Salmon
Salmon merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan omega-3 dan bermanfaat bagi kesehatan otak hingga jantung. Tak hanya itu, omega-3 juga dapat membantu kulit menjadi tampak segar dan rambut terlihat lebih berkilau.
Advertisement
Kale
Kale mungkin baru familiar di telingan masyarakat Indonesia semenjak beberapa waktu ke belakang. Sayur ini merupakan sumber carotenoids yang dipercaya mampu mencegah degradasi kolagen akibat pertambahan usia.
Selain menyarankan mengkonsumsi bahan-bahan makanan tersebut, Melanie pun menganjurkan untuk mengurangi gula dan alkohol untuk memperlambat penuaan. Ia sendiri selalu menyediakan apel sebagai snack, karena dapat membantu meningkatkan produksi kolagen di kulit.
Bio In God Bless
