Liputan6.com, Jakarta Pelaku diet dihadapkan pada situasi cukup berat saat perayaan Natal. Mereka berusaha menekan napsu makan, padahal yang disajikan belum tentu gampang ditemukan di hari-hari biasa.
Baca Juga
Advertisement
Namun, empat makanan khas perayaan Natal di bawah ini, memang sebaiknya dihindari. Mengapa demikian, berikut penjelasan dr Nadia Octavia dari situs Klik Dokter dikutip Health Liputan6.com pada Senin, 25 Desember 2017.
1. Eggnog
Eggnog diketahui sebagai minuman yang dapat menghangatkan tubuh. Bagi penduduk di kawasan Eropa maupun negara dengan cuaca dingin, Eggnog ini merupakan kudapan wajib ada di Hari Natal.
Namun, bagi yang sedang diet, harus jauh-jauh dari minuman yang terbuat dari gula, telur, whipping cream, dan alkohol. Sebab, satu gelas eggnog memiliki kalori 343 kilo kalori, 150 mg kolesterol, dan 21 gram gula.
Menurut Nadia, minum tiga gelas saja, berat badan di hari Natal bisa naik.
Jauhi Makanan Ini Saat Natal
2. Daging iga panggang
Wah, siapa yang sanggup menolak kenikmatan daging iga panggang. Namun, hati-hati, satu potong daging igapanggang dengan saus dan bumbu, mengandung 750 kalori dan 45 gram lemak.
Bila pelaku diet tetap ingin menyantap ini di Hari Natal, sebaiknya pilih daging has dalam atau tenderloin.
Nadia menjelaskan, kalori dari daging has dalam hanya 1/4 dari daging iga panggang.
3. Ayam kalkun
Selayaknya ayam panggang pada umumnya, yang berbahaya dari ayam kalkun ini adalah kulitnya.
Kalori ayam kalkun memang rendah, tapi lemaknya sekitar 44 gram.
Advertisement
Pantang Makan Kue Natal Ini
4. Kue jahe
Kudapan satu khas Natal satu ini tinggi kalori. Kira-kira 260 kalori, 36 gram karbohidrat, dan 12 gram lemak.
