Liputan6.com, Jakarta - Sudah makan, tapi masih lapar? Mengontrol nafsu makan memang tak semudah yang kita bayangkan. Rasa lapar yang terus muncul membuat kita terdorong untuk selalu makan dan ada perasaan ingin mengunyah.
Baca Juga
Advertisement
Tentunya jika perasaan tersebut sering muncul, yang ada tubuh kita semakin membesar dan lemak akan menumpuk. Jika nafsu makan seringkali muncul, itu artinya kita perlu siapkan strategi untuk mengatasinya.
Salah satu cara menarik untuk mengatasi sekaligus menekan rasa lapar bisa dilakukan dengan mengonsumsi sejumlah makanan ini. Tidak hanya membuatmu kenyang, lima makanan ini juga memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Apa saja kira-kira makanannya? Beikut lima makanan yang efektif menekan nafsu makan berlebihan, dilansir dari laman Boldsky.
1. Selai Kacang
Makanan pertama yang ampuh menekan nafsu makan adalah selai kacang. Makanan ini mengandung protein, asam lemak omega 3, dan karbohidrat sehat yang semuanya bermanfaat menekan rasa lapar dan menekan nafsu makan.
Advertisement
2. Alpukat
Sejak zaman dulu, buah alpukat dijadikan buah super sehat untuk nutrisi diet. Ini mengingat kandungan nutrisi di dalam buah alpukat mengenyangkan, tapi rendah lemak.
Buah alpukat juga mengandung antioksidan yang menjaga kesehatan tubuh secara maksimal.
3. Popcorn
Popcorn adalah makanan yang tinggi serat dan sehat. Disadari atau tidak, saat makan popcorn, kamu akan merasa kenyang dalam waktu cukup lama.
Advertisement
4. Yogurt
Para ahli mengungkapkan yogurt sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Tak hanya itu saja, yogurt juga baik dalam menekan rasa lapar karena bersifat menetralkan asam lambung di perut.
5. Cabai
Tidak banyak yang tahu bahwa sebenarnya cabai bisa menekan rasa lapar. Makan makanan pedas bermanfaat menjaga asam di perut agar tetap netral dan ini sekaligus menekan rasa lapar.
Reporter:
Rohmitriasih
Sumber: Vemale.com
Saksikan Video Pilihan di Bawah ini:
Advertisement
