Liputan6.com, Jakarta Salah satu pemain film Avengers: Infinity War, Scarlett Johansson tak cuma cantik, tapi juga memiliki badan indah. Selain menjaga asupan makanan, tokoh Black Widow tak pernah absen berolahraga.
Personal trainer Scarlett Johansson, Don Saladino, sudah menyiapkan latihan khusus bagi ibu satu anak itu. Don tahu betul Scarlett tak memiliki banyak waktu luang. Jadi, personal trainer yang juga menangani Ryan Gosling ini merancang olahraga khusus berdurasi 20 menit bagi aktris 33 tahun tersebut.
Advertisement
"Olahraga seperti ini juga sering aku sampaikan ke klienku yang tak punya banya kwatu tapi ingin memiliki tubuh yang kuat dan kencang serta bisa bakar banyak kalori,"kata Don kepada Well and Good dilansir Rabu (2/5/2018).
Lalu, seperti apa olahraga yang dirancang Don untuk Scarlett Johansson?
Saksikan juga video menarik berikut:
Gerakan olahraga Scarlett Johansson
Gerakan olahraga Scarlett Don mengungkapkan ada lima gerakan yang biasa ia sarankan kepada Scarlett. Yakni:
1. Split squat
Lakukan gerakan ini dengan atau tanpa dumbel. (10 repetisi di masing-masing kaki)
2. Push-up
Jika tidak bisa push-up seluruh badan, bisa juga separuh (10 repetisi)
3. Standing alternating dumbbel row
Buka kaki selebar bahu dan lutu sedikit menekuk, lalu condongkan tubuh sedikit ke depan. Di samping kiri dan kanan kedua tangan sudah membawa beban. Perlahan-lahan secara bergantian angka beban hingga sejajar dengan dada. (10 repetisi di setiang tangan)
4. Side plank
Gerakan tubuh yang satu ini membantu membentuk lengan tetap kencang. Setiap kali melakukan gerakan ini tahan 30-60 detik.
5. Romanian deadlift
Kembali memanfaatkan beban di tangan untuk mempercepat pembakaran tubuh. (10 repetisi).
6. Reverse crunches
Gerakan seperti sit-up yang fokus untuk membakar lemak di bagian bawah perut. (10 repetisi).
Advertisement
