Liputan6.com, Jakarta Usai melahirkan, pasti yang menjadi fokus perhatian ibu di bulan-bulan awal adalah sang buah hati. Saking fokusnya, sampai-sampai ibu tak merawat diri, entah karena tak sempat atau takut dicap egois.
Menurut psikolog klinis dewasa Inez Kristanti ibu tak perlu merasa egois saat ingin merawat diri usai melahirkan. Dengan merawat diri, kepercayaan diri ibu yang mungkin menurun bisa kembali terangkat.
Advertisement
"Kondisi mental ibu menjadi baik dan meningkat ketika dia dalam kondisi percaya diri atau nyaman dengan dirinya sendiri. Sehingga tidak apa, bila ibu sesekali pergi ke salon atau berolahraga (jika otot perut sudah pulih) jika mau menurunkan berat badan agar kembali merasa percaya diri dengan dirinya," kata Inez usai peluncuran buku Anti Panik Menjalani Kehamilan dari TigaGenerasi ditulis Senin (30/4/2018).
Ketika ibu sudah memiliki kepercayaan diri yang baik, ketika sudah boleh melakukan hubungan seksualitas pun tak jadi masalah. Dia sudah merasa percaya diri akan kondisi tubuhnya usai melahirkan.
Tips mengembalikan bentuk tubuh usai melahirkan
Usai melahirkan, tak perlu memaksakan diri melakukan aktivitas berlebih. Apalagi bila baru minggu pertama usai melahirkan seperti mengutip buku Anti Panik Menjalani Kehamilan dari TigaGenerasi itu.
Lalu, sebelum berolahraga, perhatikan kondisi fisik sudah siap atau belum. Pastikan sudah mengecek otot-otot di sekitar perut sudah siap atau belum. Akan lebih baik jika bertanya pada dokter kandungan yang merawat Anda.
Jika fisik sudah siap berolahraga, pilih yang ringan-ringan saja. Seperti senam.
Advertisement
