Liputan6.com, Jakarta - Beragam cara dilakukan olahragawan termasuk pembalap untuk mensiasati kondisi fisik saat Ramadan. Ini seperti yang dilakukan pembalap Yamaha Racing Indonesia, Wahyu Aji Trilaksana.
Wahyu yang tampil di Asia Road Racing Championship mengaku pilih makanan berkuah saat sahur di bulan Ramadan. Pilihan itu dilakukan demi menjaga tubuh tidak dehidrasi.
Baca Juga
Advertisement
"Sebenarnya tidak ada keharuan makan apa. Cuma kalau sahur saya lebih ke makan makanan yang berkuah seperti sayur sop dan lain-lain," katanya kepada Liputan6.com.
Selain itu, dia juga menyarankan agar banyak minum air putih saat sahur. Ini bisa menjaga jumlah cairan dalam tubuh.
"Saya kan tetap latihan fisik. Hanya waktunya saja dipindah saat bulan Ramadan seperti sekarang. Yang tadinya pagi jadi sore menjelang bukan. Banyak minum air putih saat sahur juga cukup membantu biar tidak dehidrasi," katanya.
Latihan Dua Jam
Porsi latihan selama Ramadan juga tidak dikurangi. Menurut Wahyu, dia biasanya berlatih satu atau dua jam sebelum berbuka puasa.
"Saat puasa lebih banyak memakai sepeda pakai roll di rumah saja. Kebetulan juga di rumah banyak alat fitness jadi bisa langsung main alat," ujarnya.
Advertisement
