Liputan6.com, Jakarta Saat berbuka puasa, semua makanan yang ada rasa-rasanya ingin dimakan. Mulai dari cendol, kolak, gorengan, termasuk makan besar. Sesungguhnya agar tak terlalu kalap saat buka puasa, kuncinya ada di sahur seperti disampaikan ahli gizi, Seala Septiani.
"Dengan asupan makan yang tepat saat sahur seharusnya bisa menahan lapar dan enggak kalap saat buka puasa," kata Seala beberapa saat lalu.
Advertisement
Agar tak kalap, pastikan saat sahur mengonsumsi makanan yang tepat. Maksud Seala adalah makanan yang mengandung karbohidrat, serta, protein. Misalnya kombinasi antara roti, telur, susu, sayur, buah.
Jangan lupa juga minum cukup air putih. Disarankan minum air putih saat sahur sekitar 2-3 gelas agar tak terlalu haus hingga sore hari.
Saksikan juga video menarik berikut:
Makan kalap, bikin gemuk
Jika melewatkan sahur, saat berbuka timbul keinginan makan dalam porsi banyak. Nah, inilah yang membuat membuat berat badan jadi naik.
"Kalau begini, bukannya dapat manfaat dari puasa, tapi lemak di tubuh makin banyak," kata Seala lagi.
Advertisement
