Liputan6.com, Jakarta - Salah satu momen berharga di bulan Ramadan adalah saat berbuka puasa. Namun, sejumlah orang seringkali tidak mengontrol diri saat menyantap hidangan berbuka puasa, padahal tidak ada salahnya makan secara bertahap.
Kegemaran orang-orang menyantap hidangan berbuka puasa dalam jumlah besar, sebenarnya bukan tanpa alasan. Salah satunya kemungkinan karena ada sajian makanan istimewa yang hanya muncul saat Ramadan.
Nah, untuk mengontrol makan dan tidak membuat berat badan justru melambung tinggi saat Ramadan, sebenarnya ada sejumlah kiat sederhana. Selain olahraga, kamu juga bisa mengontrol asupan makanan agar tidak berlebih dengan bantuan beberapa aplikasi.
Baca Juga
Advertisement
Berikut tiga aplikasi yang bisa membantu memantau kalori dan berat badan, terutama jika kamu termasuk gemar menyantap makanan buka puasa dalam jumlah banyak:
1. Calorie Counter - MyFitness Pal
Aplikasi ini sangat sederhana dan mudah digunakan. Calorie Counter memiliki daftar menu makanan beserta kalori yang cukup lengkap, sehingga penggunanya bisa mengetahui total kalori dalam asupan makanan sehari-hari.
2. Healthy Recipes - By SparkRecipes
Jika kamu tetap ingin mengkonsumsi makanan enak, kamu bisa menggunakan panduan dari aplikasi ini.
Aplikasi yang digarap oleh Spark People Inc ini menyediakan berbagai resep masakan, yang dapat menjadi menu selama melaksanakan ibadah puasa.
Setiap resep yang ada di aplikasi ini dilengkapi dengan total kalori, lama waktu memasak yang dibutuhkan, dan kamu pun dapat menyimpannya ke dalam halaman Favorites.
Advertisement
3. Fooducate Healthy Weight Loss
Kamu memiliki kesulitan memilih makanan yang akan dikonsumsi ketika berbelanja? Aplikasi ini jawabannya. Lewat Fooducate Healthy Weight Loss, kamu dapat scan setiap kemasan makanan dan memutuskan yang cocok diambil untuk makanan berbuka puasa.
Dengan ini, kamu bisa lebih cermat saat memilih makanan yang siap dimakan. Sama dengan aplikasi lainnya, Fooducate juga dapat melacak total kalori yang dikonsumsi dan kegiatan olahraga harian yang dilaksanakan.
Kamu bahkan juga dapat melihat jumlah kalori dengan fitur grafik waktu yang telah ditentukan sebelumnya.
(Din/Ysl)
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
