Liputan6.com, Jakarta Tubuh akan kekurangan banyak cairan dan rentan mengalami dehidrasi selama bulan Ramadan. Namun sebenarnya, dehidrasi tidak hanya dapat terjadi pada tubuh namun juga bisa terjadi pada kulit.
Dehidrasi pada kulit tersebut akan menurunkan kadar kelembapan kulit sehingga kulit akan terasa kering, gatal, mengelupas, kusam dan terasa kasar. Lalu bagaimanakah cara mencegahnya?
Advertisement
Dilansir dari Moroccanladies, berikut enam cara mudah agar kulit tetap terhidrasi selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.
Cukup Air
Biasakan untuk menjaga asupan air mineral selama bulan Ramadan. Ada baiknya untuk meminum setidaknya empat gelas pada saat berbuka dan empat gelas pada saat sahur sehingga asupan air pada tubuh tetap terpenuhi.
Hindari paparan sinar matahari
Selama berpuasa, cobalah untuk menghindari paparan sinar matahari langsung pada siang hingga sore hari. Jika Anda tetap harus berada diluar ruangan, maka usahakan untuk selalu berjalan di tempat teduh dan tidak lupa untuk menggunakan tabir surya pada kulit.
Cukupkah Air untuk Jaga Kulit Tetap Sehat Selama Ramadan?
Hindari soda dan kafein
Minuman soda dan kafein dipercaya mampu menghisap mineral yang ada pada tubuh sehingga menyebabkan kulit mengering.
Konsumsi kacang-kacangan
Usahakan untuk mengkonsumsi kacang selama Anda berpuasa. Kacang almond dan mete dianggap efektif dalam menjaga kelembapan kulit karena mengandung asam lemak, serat dan protein yang sehat.
Advertisement
Cukupkah Air untuk Jaga Kulit Tetap Sehat Selama Ramadan?
Konsumsi Buah
Buah-buahan seperti stroberi dan bluberry memiliki anti oksidan yang sangat tinggi sehingga dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit. Tidak hanya itu, Anda juga dapat mengonsumsi buah kurma juga kaya akan vitamin A, zat besi, kalium, kalsium dan magnesium yang sangat baik bagi kulit.
Gunakan pelembap
Salah satu cara efektif untuk tetap menjaga kelembapan kulit adalah menggunakan pelembap sesering mungkin.
