Liputan6.com, Jakarta Bulan Ramadan identik dengan buah kurma. Sekalipun mengandung gula yang cukup tinggi, bila dikonsumsi secukupnya, kurma memiliki banyak manfaat kesehatan.
Kandungan seperti serat, potasium, magnesium, hingga vitamin B6 dalam kurma memiliki beberapa efek positif bagi kesehatan.
Advertisement
Mengutip Natural Society pada Jumat (1/6/2018), berikut ini beberapa manfaat kurma bagi kesehatan Anda.
1. Kesehatan pencernaan, menghilangkan sembelit
Serat penting untuk meningkatkan kesehatan usus dan membuat buang air besar lebih teratur.
Serat yang tidak larut serta yang larut dalam kurma membantu membersihkan sistem gastrointestinal dan membuat usus besar bekerja dengan lebih maksimal.
2. Kesehatan jantung.
Selain kesehatan pencernaan, serat juga membantu meningkatkan kesehatan jantung.
3. Anti inflamasi
Kurma mengandung magnesium. Mineral yang terkenal karena manfaat anti radang. Selain itu, zat ini juga mengurangi inflamasi yang terjadi dalam tubuh.
Magnesium juga efektif mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, radang sendi, Alzheimer, dan penyakit lainnya.
Simak juga video menarik berikut ini:
Otak, Stroke, dan Kehamilan
4. Mengurangi tekanan darah
Magnesium juga membantu menurunkan tekanan arah. Selain itu, kalium yang terkandung juga membantu jantung dan mengurangi tekanan darah
5. Mengurangi risiko stroke
Penelitian yang terbit di American Journal of Clinical Nutrition menemukan, risiko stroke berkurang sebesar 9 persen setiap 100 miligram magnesium yang dikonsumsi per hari. Anda tahu kan di mana zat ini bisa ditemukan?
6. Kehamilan sehat
Sebuha studi menemukan, konsumsi buah kurma pada ibu hamil di empat minggu terakhir sebelum bersalin, mengurangi kebutuhan induksi dan augmentasi persalinan.
7. Kesehatan otak
Penelitian di JAMA Internal Medicine menemukan, kadar vitamin B6 dalam kurma meningkatkan kinerja otak agar lebih baik.
Advertisement
