Liputan6.com, Jakarta Memasuki H-5 Lebaran, aktivitas mudik mulai mengalami peningkatan. Mudik menjadi tradisi yang tak terelakkan bagi sebagian besar Muslim di Indonesia. Tak ada yang mengalahkan nikmatnya berkumpul dengan sanak-saudara di kampung halaman di hari raya.
Perjalanan jauh dengan berbagai jenis transportasi ditempuh tanpa gentar. Namun, padatnya arus mudik dan kemacetan yang mungkin terjadi bisa memengaruhi kesehatan. Lelah, pusing, dan mabuk jadi hal yang umum dialami para pemudik. Oleh sebab itu perlu persiapan khusus agar mudik terasa menyenangkan.
Advertisement
Dalam acara "Ngabuburit Sehat Bareng Menteri Kesehatan di Terminal Kampung Rambutan, Jakarta Timur" Menteri Kesehatan RI Nila F Moeloek mengingatkan tips mudik sehat dan nyaman.
Berdasarkan rilis yang diterima Health Liputan6.com, ada 15 tips mudik sehat jelang Lebaran 2018 yang disampaikan Menkes Nila.
1. Siapkan fisik yang sehat dan prima sebelum mudik.
2. Periksa kondisi kelayakan kendaraan.
3. Tidak meminum obat-obatan atau minuman yang menyebabkan kantuk sebelum dan selama mengemudi.
4. Beristirahat selama 15 menit setiap telah mengemudi selama 4 jam.
5. Jangan paksakan mengemudi bila sudah lelah atau mengantuk.
Saksikan juga video berikut ini:
Patuhi rambu lalu lintas
6. Disiplin dan patuh rambu lalu lintas.
7. Kendalikan kecepatan kendaraan pada kondisi jalanan rusak, bergelombang, saat hujan, dan cuaca buruk.
8. Kendaraan tidak melebihi muatan yang layak.
9 Gunakan masker dan lindungi diri dari polusi udara.
10. Jangan mengkonsumsi makanan atau minuman yang diberikan oleh orang yang tidak dikenal.
11. Cuci tangan pakai sabun dan air mengalir sebelum makan.
12. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat.
13. Buanglah sampah pada tempatnya.
14. Tidak buang air kecil/besar sembarangan, gunakan toilet yang tersedia.
15. Bila sakit, manfaatkan pos kesehatan terdekat.
Advertisement
