Liputan6.com, Jakarta - Kaum hawa tentu sudah terbiasa mengalami haid yang datang sebulan sekali. Nah, biasanya menjelang menstruasi, para wanita akan mengalami gejala PMS. Kondisi tersebut yang membuat banyak wanita merasa bad mood, tersinggung, hingga marah-marah.
Baca Juga
Advertisement
Ternyata ada cara mudah untuk mengurangi gelaja PMS. Kamu bisa mengonsumsi brokoli saat sedang PMS atau haid. Baru-baru ini, para peneliti menganjurkan wanita banyak mengonsumsi brokoli saat sedang haid. Pasalnya, kandungan zat besi di dalam brokoli dapat membantu meningkatkan jumlah hormon serotonin.
Ini merupakan hormon yang bisa membantu untuk mengendalikan mood. Jika jumlah serotonin cukup dalam tubuh, mood akan jadi lebih stabil dan bahagia. Jika serotonin berkurang dan menurun, wanita jadi cepat marah dan tersinggung.
Kajian ini dilakukan para peneliti di Universitas Massachusetts dan Harvard selama kurang lebih 10 tahun lamanya. Dalam penelitian itu, wanita diminta mengonsumsi setidaknya 20 mg zat besi untuk mengatasi mood swing pada masa haidnya. Ajaibnya, zat besi memang sangat berpengaruh dalam mood wanita saat sedang haid.
Nah, cara tersebut sangat mudah bukan? Selamat mencoba ya, biar mood kamu saat PMS atau haid tidak terjun bebas.
Reporter:
Ivana Okta Riyani
Sumber: Vemale.com
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
