Liputan6.com, Jakarta Memeriksa ponsel berkali-kali saat ini sudah menjadi sebuah kebiasaan. Sebuah penelitian menemukan, generasi milenial memeriksa telpon genggam 150 kali sehari.
Advertisement
Melansir Times of India pada Selasa (10/7/2018), demi mengurangi dampak buruk seperti kecanduan memeriksa ponsel, sebaiknya menghindari membuka benda tersebut di waktu-waktu berikut ini.
1. Hal pertama di pagi hari
Banyak orang yang memeriksa ponsel mereka setelah bangun tidur. Ini adalah perilaku buruk yang ada di zaman ini. Mantan Design Ethicist Google, Tristan Harris mengatakan itu adalah suatu hal yang mengganggu dan membajak rutinitas Anda.
Sebuah penelitian di Inggris mengatakan, perilaku ini bisa membuat Anda lebih cemas, stres, dan menjadi kurang bahagia.
2. Sebelum bekerja
Penelitian mengatakan bahwa ponsel memicu kecemasan. Ini jelas bukan emosi yang diinginkan sebelum bekerja. Seorang CEO dari Amerika Serikat Deborah Sweeney mengatakan, aktivitas ini menghambat produktivitas seseorang.
Saksikan juga video menarik berikut ini:
Bertugas dan membaca
3. Berada dalam tugas
Ketika ponsel berbunyi di tengah puncak konsentrasi saat bekerja, kita terkadang penasaran untuk melihatnya. Hal ini jelas menghancurkan konsentrasi. Menurut pelatih karir Steve wang, ini bisa membuang irama pekerjaan.
4. Saat membaca
Membaca adalah kegiatan rekreasi yang menyenangkan. Ini juga mampu meningkatkan memori dan fungsi otak, serta melindungi dari penuaan.
Namun, ketika menggabungkannya dengan melihat ponsel aktivitas ini bisa merusak manfaat dari proses membaca. Stimulasi mental yang didapat tidak akan berlaku dan jelas tidak bermanfaat.
Advertisement
Saat tidur
5. Sebelum tidur
Cahaya layar dan tidur adalah musuh. Sinar biru yang dipancarkan dari ponsel mengganggu hormon tidur dan menyebabkan insomnia. Idealnya, jangan menggunakan ponsel paling tidak 30 menit sebelum tidur.
6. Selama tidur
Beberapa orang terbangun di malam hari sekali atau dua kali. Sebagian besar memeriksa ponsel untuk melihat apakah ada pemberitahuan apa pun.
Ini merupakan sebuah kebiasaan buruk. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, cahaya biru bisa menghilangkan kantuk, membuat Anda sulit tidur, dan membuat hari esok jadi tidak produktif.
