Liputan6.com, Jakarta Tak hanya untuk kebersihan tubuh, mandi merupakan kebutuhan yang bisa menjaga tubuh dari serangan penyakit. Ya, hal itulah yang membuat kita harus mandi setiap hari. Biasanya semua orang baik tua maupun muda bahkan hingga anak-anak mandi dua kali dalam sehari. Umumnya mandi dilakukan pada pagi dan sore/malam hari.
Baca Juga
Advertisement
Lalu apa selama ini kalian pernah bertanya sebenarnya kapan waktu terbaik untuk mandi? Tak disangka, nyata mandi pada malam hari bisa memberikan manfaat lebih baik dibandingkan mandi di pagi hari.
Elizabeth Culnan, PhD, Postdoctoral Behavioral Sleep Medicine di Rush University Medical Center mengatakan bahwa mandi pada malam hari bisa membuat tidur lebih nyenyak.
"Mandi di malam hari mampu membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu tidur lebih cepat" ungkapnya kepada Real Simpel.com.
* Update Terkini Asian Games 2018 Mulai dari Jadwal Pertandingan, Perolehan Medali hingga Informasi Terbaru dari Arena Pesta Olahraga Terbesar Asia di Sini
Mandi Sebelum Tidur
Mandi 1,5 jam hingga 2 jam sebelum tidur dikatakan mampu membuat tubuh hangat sekaligus segar. Hal ini akan memberikan efek relaksasi dan membuat kalian lebih cepat mengantuk dan tertidur. Ketika kalian mandi air dingin saat cuaca panas, hal ini mampu meningkatkan kualitas tidur. Begitu pula ketika cuaca dingin, mandi air hangat juga memberi efek yang sama.
Yang paling mengejutkan, nyatanya mandi di pagi hari justru belum banyak penelitian yang menunjukkan manfaatnya. Namun mandi di pagi hari bisa membuat tubuh lebih segar. Dengan begitu kalian akan lebih bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari. Sedangkan yang terpenting tentunya menjaga kebersihan tubuh serta menghindari bau badan.
Reporter: Febi Anindyakirana
Sumber: Vemale.com
Advertisement
