Liputan6.com, Jakarta Badminton atau bulu tangkis menjadi olahraga yang populer, terutama di Asia. Permainan ini juga menjadi salah satu yang dipertandingkan di Asian Games 2018.
Olahraga bulu tangkis di Indonesia juga telah mencetak nama-nama populer, seperti Taufik Hidayat, Susi Susanti, Kevin Gideon, Anthony Ginting, hingga Jonatan Christie.
Advertisement
Nama atlet bulu tangkis Jonatan Christie semakin populer, terutama setelah kemenangannya di semifinal Asian Games 2018. Momen dirinya membuka baju untuk merayakan lolosnya dia ke final menjadi salah satu yang ditunggu-tunggu oleh para penggemar wanitanya.
Tak perlu pergi ke gym, bermain badminton ternyata juga bisa membuat tubuh terbentuk ideal seperti Jonatan Christie. Dilansir dari Mensxp pada Selasa (28/8/2018), berikut ini beberapa manfaat lain dari olahraga bulu tangkis.
1. Mengurangi berat badan
Bermain badminton selama satu jam membantu membakar 480 kaori. Jika Anda membiasakannya, minimal 4 kilogram berat badan hilang dalam sebulan.
2. Membantu membentuk otot dan mempertahankan fisik
Pukulan-pukulan di bulu tangkis tanpa disadari merupakan latihan dari pembentukan otot. Jadi, jika Anda ingin membakar lemak di sekitar pinggang dan membentuk abs, setengah jam bermain sudah cukup untuk mencapai hasil yang baik.
* Update Terkini Jadwal Asian Games 2018, Perolehan Medali hingga Informasi Terbaru dari Arena Asian Games 2018 dengan lihat di Sini
Meningkatkan Fungsi Tubuh
3. Meningkatkan metabolisme
Bulu tangkis membantu meningkatkan fungsi kardio-paru yang berarti membuat tubuh terbiasa berkeringat secara alami. Racun akan meninggalkan tubuh dan membuat seseorang merasa ringan dan bebas dari beban.
4. Melatih refleks, kecerdasan, dan produktivitas
Olahraga ini membantu seseorang lebih waspada dan membantu Anda berkonsentrasi. Ini juga membuat tubuh lebih gesit, serta mengembangkan kekuatan untuk menahan tekanan fisik.
5. Membantu mencapai fungsi jantung optimal
Bulu tangkis memperkuat otot-otot jantung, bahkan pada mereka yang sudah memiliki kondisi tertentu. Tentunya dengan pengawasan medis yang tepat.
6. Meningkatkan kepadatan tulang dan membuatnya lebih kuat
Sel-sel yang membentuk tulang akan bertumbuh. Akumulasi matriks kalsium juga akan memperkuat penampilan fisik secara keseluruhan.
Simak juga video menarik berikut ini:
Advertisement
Mengurangi Risiko Penyakit
7. Mengurangi risiko diabetes
Badminton membantu mendapatkan aktivitas fisik yang cukup dalam satu jam, untuk menurunkan kadar gula darah. Ini menurunkan produksi gula secara berlebihan oleh hati dan membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit.
8. Obat untuk hipertensi
Dengan bermain bulu tangkis, tekanan darah bisa turun dan tubuh menghasilkan bahan kimia yang melawan sifat kecanduan obat.
9. Meningkatkan fungsi pernapasan
Fungsi paru-paru akan meningkat cukup signifikan dengan berolahraga bulu tangkis. Selain itu, hal tersebut juga membantu Anda yang punya masalah dengan mendengkur saat tidur.
