Liputan6.com, Jakarta - Media sosial (medsos) bisa dikatakan ibarat 'pedang bermata dua' bagi penggunanya. Medsos memang bisa menjadi sumber inspirasi, tetapijuga bisa membawa pengaruh buruk.
Baca Juga
Advertisement
Jika kamu terlalu lama membuka medsos, maka kamu akan kehilangan banyak waktu berharga untuk melakukan hal lain yang bermanfaat.
Jika kamu sudah berlebihan dan lebih lama waktu yang kamu pakai untuk berselancar di dunia maya, mungkin kamu patut coba detox medsos atau sebutan lainnya adalah puasa medsos.
Sebagai percobaan awal, kamu bisa menjajalnya dalam waktu satu minggu penuh. Seiring waktu berjalan kamu dipercaya bisa merasakan 5 (lima) manfaat ini.
Tidur Lebih Nyenyak
Siapa yang sering buka medsos dulu sebelum tidur? Faktanya, cahaya yang dipancarkan dari layar smartphone dapat mengganggu produksi hormon melatonin pada tubuhmu. Padahal hormon itu punya tanggung jawab untuk membantumu tidur.
Kebiasaan inilah yang bikin kamu sering susah tertidur cepat. Karena itu, cobalah untuk mengurangi kegiatan berselancar medsos sebelum tidur, dijamin tidurmu akan lebih cepat terlelap.
Advertisement
Mengurangi Kecemasan
Terlalu berlebihan dalam berselancar di dunia maya tidak baik untuk kamu.
Terus-terusan melihat unggahan orang lain cenderung akan membuatmu sering membandingkan hidupmu dengan hidup mereka yang "terlihat lebih bahagia" di foto.
Menurut seorang profesor psikologi dari Kent State University, beristirahat dari medsos dapat membantu mengurangi kecemasan berlebihan hingga depresi.
Waktu Luang untuk Hal Positif
Jika sebelumnya kamu terlalu sibuk bermain medsos, saat jauh dari medsos kamu akan punya waktu untuk merenungkan hal yang dulunya tertunda kamu lakukan. Waktu luangmu juga makin bertambah.
Kamu bisa melakukan aktivitas sederhana dan seru seperti makan bersama keluarga, memasak bareng keluarga atau teman, membaca buku, membersihkan kamar, atau makan dengan kerabat dekat tanpa harus mengkhawatirkan update medsos.
Advertisement
Mengurangi Kekhawatiran
Jika terlalu berlebihan bermain medsos, biasanya kamu akan cenderung dilanda kecemasan kalau semenit saja tidak mengintip medsos demi kabar terbaru.
Menangani obsesi medsos memang susah-susah gampang. Namun, jika kamu berusaha mencoba, setidaknya dengan tidak terlalu sering membuka medsos kamu bisa mengendalikan kecemasanmu dan membiasakan diri agar tidak ketergantungan mencari kabar lewat medsos.
Irit Kuota
Saat kamu membuka medsos terlalu lama, berarti akan banyak pula kuota internet yang kamu pakai.
Daripada uangnya kamu pakai buat beli kuota internet, alangkah lebih baik uangnya disimpan untuk membeli sesuatu yang lebih berguna atau ditabung untuk digunakan saat kamu ada keperluan mendadak.
Reporter: Brilio
Sumber: Brilio.net
(Jek)
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Advertisement
