Tambah Takaran Asupan Protein Selama Hamil, Ini Kegunaannya

Liputan6.com, Jakarta Hal penting yang harus dilakukan perempuan setelah mengetahui bahwa di rahim ada janin yang berkembang adalah memperbaiki pola makan. 

Bila di menu sehari-hari makan yang seenaknya saja, begitu hamil, menu-menu yang harus ada berupa protein berkualitas tinggi. 

Protein adalah bagian penting dari setiap sel dalam tubuh. Zat protein membantu memperbaiki jaringan, membantu sel tubuh membuat hormon, dan merupakan komponen penting dari darah, kulit, tulang, dan otot.

Pada dasarnya protein adalah fondasi dari semua sel dan jaringan tubuh ibu da bayi. Tubuh tidak menyimpan protein, untuk itu ibu harus memastikan mendapat asupan protein setiap hari demi kondisi tubuh yang sehat serta perkembangan janin yang optimal.

"Mendapatkan cukup protein membantu memastikan pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kondisi baik. Termasuk mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan rendah, dan membantu jaringan dan otot ibu tetap sehat," ujar Allan Roddick, seorang dokter kandungan, dikutip dari BabyCo.

Juga membantu pertumbuhan payudara dan uterus, dan sangat penting dengan peningkatan suplai darah yang terjadi selama kehamilan. Menurut American Pregnancy Association, ibu hamil harus mengonsumsi 75 - 100 gram protein setiap hari.