Liputan6.com, Jakarta Orangtua perlu memahami cara agar anak terhindar dari diabetes melitus tipe 2 (DM tipe2). DM tipe 2 lebih banyak anak pada usia pubertas atau lebih tua.
Ketua Umum Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Aman Pulungan menyampaikan, metode 5-2-1-0 bisa dilakukan untuk pencegahan diabetes melitus tipe 2 pada anak.
Advertisement
"5 artinya 5 kali sehari makan buah dan sayur. 2 itu maksimal duduk hanya boleh 2 jam saja," kata Aman dalam acara konferensi pers Hari Diabetes Sedunia 2018 di Kementerian Kesehatan RI, Jakarta, Rabu (31/10/2018).
Kalau 1 artinya minimal 1 jam olahraga. Olahraga disarankan minimal 30 menit, tapi anak pada dasarnya suka bergerak.
Saksikan juga video menarik berikut:
Nol Gula Tambahan
Aman menambahkan 0 (nol) artinya tanpa gula. Tujuannya agar tidak terjadi peningkatan kadar gula dalam darah. Selain tanpa gula tambahan, sebaiknya anak juga tidak mengonsumsi minuman ini.
"No sugar dan minuman energy drink juga ya," lanjutnya.
Peningkatan kadar gula darah dapat menyebabkan gangguan hormon insulin yang dihasilkan kelenjar pankreas. Bila hormon insulin kurang dapat berujung gangguan metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.
Advertisement
