Liputan6.com, Jakarta - Selain olahraga dan menjaga gaya hidup sehat, salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh seseorang adalah asupan makanan. Begitu pentingnya menyeleksi yang akan dicerna tubuh, sebab tak jarang efek yang didapat langsung terlihat pada tubuh seseorang.
Meski makan itu penting dan perlu untuk tubuh, Anda juga harus memperhatikan sejumlah hal sehingga itu semua tak berdampak buruk bagi tubuh.
Baca Juga
Advertisement
Beberapa orang memiliki kebiasaan buruk yang dilakukan usai makan yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Mulai dari masalah lambung, aliran darah hingga pola tidur.
Oleh karenanya penting membuang jauh-jauh kebiasaan buruk tersebut.
Seperti dikutip dari laman philnews.ph, Senin (5/11/2018), berikut 5 kebiasaan buruk yang kerap dilakukan usai makan:
Saksikan video pilihan di bawah ini:
1. Tidur
Salah satu kebiasaan yang tak terbantahkan saat selesai makan adalah tidur. Sebab hal tersebut merupakan hal membahayakan yang tak baik bagi kesehatan tubuh.
Apabila hal ini dilakukan, maka perut akan kembung, muncul ketidaknyamanan dan gangguan pola tidur.
Orang yang hendak tidur malam juga disarankan untuk tidak makan, sebab akan menimbun lemak dan menyebabkan penyakit datang.
Advertisement
2. Mandi
Mandi setelah makan merupakan kebiasaan yang bisa melemahkan sistem pencernaan dan memicu sakit perut.
Kebiasaan ini juga mampu menyebabkan hal negatif lain. misalnya akan meningkatkan aliran darah di kaki dan tangan tetapi bisa mengurangi aliran darah di lambung.
3. Merokok
Kebanyakan perokok akan mengisap tembakaunya setelah makan. Merokok setelah makan, dapat mengikat kelebihan oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh untuk proses pencernaan.
Merokok sebatang setelah makan setara juga mampu menyebabkan risiko kanker paru-paru dan usus.
Advertisement
4. Minum Teh
Minum secangkir teh setelah makan adalah kebiasaan buruk karena dapat mengganggu penyerapan zat besi.
Teh mengandung asam tannic, yang dapat mengikat protein dan zat besi dari makanan yang kita makan. Kebiasaan ini dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan nafsu makan buruk.
Selain itu, juga akan menyebabkan pusing, lemah, kelelahan berlebihan, nyeri dada, kulit pucat, kaki dan tangan dingin.
5. Makan Buah
Makan buah setelah makan dapat merusak makanan yang kita makan dan berubah menjadi asam.
Hal ini dapat menyebabkan bersendawa, gangguan pencernaan, dan nyeri ulu hati. Buah-buahan sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong.
Advertisement
