Liputan6.com, Jakarta – Apa yang Anda lakukan sebelum tidur di malam hari? Apakah menonton televisi, membaca buku, menghabiskan waktu bersama keluarga atau sibuk membuka ponsel atau gawai?
Setiap orang memang memiliki cara sendiri untuk menghabiskan waktunya menjelang tidur. Tidak hanya orang biasa, para tokoh dunia yang sukses di bidangnya masing-masing juga punya kebiasaan serupa.
Baca Juga
Advertisement
Lalu apa kebiasaan mereka sebelum tidur? Apakah ada sesuatu yang unik atau mungkin ada kesamaan dengan Anda? Dilansir dari Good Housekeeping, Minggu, 2 Desember 2018, berikut ini kebiasaan sebelum tidur dari lima tokoh dunia.
Bill Gates
Bill Gates dikenal sebagai seorang tokoh bisnis, investor, filantropis, penulis asal Amerika Serikat, serta pendiri dan mantan CEO Microsoft, perusahaan perangkat lunak yang ia dirikan bersama Paul Allen. Sebelum tidur, Bill Gates kerap meluangkan waktu sekitar satu jam untuk membaca buku.
Selain memperluas wawasan, membaca buku bagus untuk perkembangan otak. Studi dari University of Essex menyebutkan membaca selama enam menit sehari dapat mengurangi tingkat stres sampai 68 persen.
Barack Obama
Mantan Presiden Amerika Serikat Barack Obama juga punya kebiasaan unik sebelum tidur, Ia selalu membuat catatan berupa tiga prioritas kegiatannya untuk esok hari. Satu lagi kebiasaan Obama yang termasuk romantis, mematikan lampu dan mencium istrinya, Michelle Obama.
Oprah Winfrey
Oprah Winfrey adalah seorang selebriti dan pengusaha Amerika Serikat yang pamornya melambung setelah menjadi pembawa acara bincang-bincang yang sangat populer, The Oprah Winfrey Show.
Kebiasaan Oprah sebelum tidur adalah melakukan meditasi. Walaupun jadwalnya sangat sibuk, dia selalu berusaha menyempatkan waktu untuk meditasi.
Steve Jobs
Dalam buku biografi yang dirilis tak lama setelah kematiannya, mantan CEO Apple, Steve Jobs, mengaku sebagai vegetarian kelas berat.
Salah satu makanan kesukaannya adalah apel. Jobs pun mengaku hanya menyantap sayur dan buah sebagai makanan utamanya. Bahkan sebelum tidur pun, Steve Jobs selalu makan satu buah apel.
Arianna Huffington
Arianna Huffington adalah seorang penulis dan pendiri The Huffington Post, sebuah situs berita, komentar dan blog liberal. Kebiasaan Arianna sebelum tidur adalah menempatkan ponsel di ruangan lain supaya tidak menganggu tidurnya.
Ia pernah membaca sebuah studi tentang cahaya layar ponsel yang bisa mengganggu ritme tidur alami dan menyebabkan seseorang sulit tidur.
Saksikan video pilihan di bawah ini:
Advertisement
