Liputan6.com, Jakarta Otot-otot dasar panggul sangat penting bagi kehidupan seks. Anda dapat melatih bagian tubuh itu dengan gerakan pilates.
Baca Juga
Advertisement
Gerakan pilates dapat memperkuat otot dasar panggul. Instruktur Duo Pilates Alex menjelaskan, otot dasar panggul.
Otot-otot dasar panggul juga bertanggung jawab menyokong punggung bagian bawah, meningkatkan kekuatan tubuh, dan meningkatkan kehidupan seks. Ini membantu mengendalikan kandung kemih dan usus.
Seperti dilansir dari Women's Health, Selasa (25/12/2018), otot dasar panggul yang paling penting disebut pubococcygeus (PC). Itu adalah otot dasar panggul terdalam.
"Sebagian besar otot dasar panggul itu bertanggung jawab atas sensasi yang bisa dirasakan wanita selama berhubungan seks," kata Alex.
Sensasi serupa juga bisa dialami pria. Otot dasar panggul, baik pria dan wanita dapat meningkatkan sensasi seks.
Saksikan video menarik berikut ini:
Pilates dan otot dasar panggul
Pilates ditujukan melatih peregangan dan penguatan untuk menciptakan tubuh yang lebih seimbang. Sebagian besar latihan difokuskan pada penguatan inti untuk memperbaiki postur, keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan.
Otot-otot dasar panggul memainkan peran kecil dalam meningkatkan kekuatan inti tubuh secara keseluruhan.
Kinerja otot bekerja sama dengan otot yang disebut transverse abdominus (otot perut terdalam). Tak masalah, bila Anda dan pasangan ikut kelas pilates demi memperkuat otot dasar panggul.
Posisi seks apapun dapat dilakukan sempurna dengan otot dasar panggul yang kuat.
Advertisement
