Liputan6.com, Jakarta Menjaga pola hidup sehat bagi dua atlet bulu tangkis Jonatan Christie dan Anthony Ginting bukan perkara mudah. Pasalnya, mereka juga tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan agar tetap prima.
"Kami di pelatnas (pelatihan nasional) PBSI ada dokter gizi. Jadi, kami sudah ditakar semua (makannya). Seperti nasi harus berapa gram untuk asupan gizi yang baik. Ada daging, lauk, sayur, dan segala macam sudah disediakan di situ," ujar Anthony Ginting di acara Good to Go di Jakarta. Ditulis Kamis (31/1/2019).
Advertisement
Ginting mengungkapkan, soal sarapan, biasanya dia mengonsumsi sereal atau buah. Ini dia lakukan agar tidak terlalu kenyang, terutama menjelang melakukan latihan. Sementara, untuk makan siang, tidak ada yang berbeda dengan orang-orang yang bukan atlet.
"Cuma porsinya pasti beda. Kalau mungkin orang lain bilang lebih banyak," kata Ginting. Tentunya, menu makanan ini juga dengan perhitungan dari dokter gizi.
Saksikan juga video menarik berikut ini:
Nasi merah dan nasi putih
Sementara itu, Jojo mengungkapkan tentang menu makanan sehari-harinya. Untuk sarapan sebelum latihan, dia biasanya mengonsumsi sereal atau roti.
Namun, sehabis latihan, pria 22 tahun ini berkata bahwa mereka mendapatkan makan siang dengan nasi lebih banyak bukan tanpa alasan.
"Nasinya harus lebih banyak karena harus dipakai lagi di latihan sore hari," ujar peraih emas di Asian Games 2018 lalu.
"Kalau saya biasa ada dua (ukuran), yang pertama 150 gram, yang kedua 200 gram. Kalau dokter gizi menganjurkan yang 200 gram nasi merah dan putih," ucap Jojo. Selain itu, di malam hari, dia mengatakan makan nasinya dikurangi dan diganti dengan salah atau smoothies.
Advertisement
