Liputan6.com, Jakarta - Mudah merasa lapar, sulit menurunkan berat badan, sampai sulit buang air besar. Apakah mengalami hal itu? Kemungkinan tubuh Anda kekurangan serat.
Menurut dokter spesialis gizi klinik Raissa Edwina Djuanda rata-rata kebutuhan serat kita masih kurang. Rata-rata asupan serat hanya sekitar 17,9 gram serat per hari, jumlah ini masih jauh dari kebutuhan serat yang seharusnya.
Advertisement
Kebutuhan serat terpenuhi jika mencapai 38 gram untuk pria dewasa dan 30-32 gram untuk wanita dewasa. Sumber makanan kaya serat ada banyak di sekitar kita, tidak hanya dari sayur-sayuran dan buah-buahan saja.
Ingin tahu tips agar dapat mencukupi kebutuh serat bagi tubuh? Saksikan video Klikdokter.com di Vidio.com berikut ini.
