Liputan6.com, Jakarta Menjaga daya tahan tubuh menjadi sebuah tantangan saat sedang puasa. Terbatasnya asupan seringkali menjadi penghambat untuk beraktivitas.
Terutama di minggu pertama. Dokter Suci Sutinah Diah Suksmasari mengatakan daya tahan tubuh akan menurun karena tubuh masih harus menyesuaikan.
Advertisement
"Aktivitas sama tapi tidak ada asupan. Daya tahan tubuh pasti menurun," kata Suci ditulis Jumat, 26 April 2019.
Dokter Suci juga menambahkan bahwa faktor lain seperti polusi dapat memengaruhi daya tahan tubuh.
"Polusi menyebabkan stres oksidatif sehingga oksigen dalam tubuh berkurang," Suci menjelaskan.
Pola Makan Selama Puasa
Selain itu, Dokter Suci mengingatkan pentingnya menjaga pola makan.
"Terkadang orang lupa menjaga pola makan saat puasa. Padahal, puasa baik untuk menjaga metabolisme tubuh," katanya.
Sebab itu jangan takut mengonsumsi suplemen pada saat puasa. Guna mencegah terjadinya penurunan nutrisi saat puasa terjadi karena tubuh bekerja dua kali lebih keras dibandingkan biasanya.
Ia juga menekankan bahwa menjaga daya tahan tubuh harus dimulai sebelum puasa. Menjaga daya tahan tubuh saat puasa tidaklah sulit bila sudah dimulai sebelumnya.
Penulis: Khairuni Cesario
Advertisement
