Liputan6.com, Jakarta - Di samping menjalankan kewajiban sebagai seorang Muslim, sejatinya puasa memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan gula darah dan kolesterol, serta tak jarang memangkas berat badan. Sayang, semua kelebihan ini bisa hilang jika Anda makan berlebihan ketika buka puasa.
Sebagaimana dirangkumkan Fimela.com, ternyata ada satu cara makan tepat saat membatalkan ibadah seharian penuh ini. Tipsnya adalah kunyah makanan secara perlahan.
Baca Juga
Advertisement
Salah satu kesalahan yang kerap dilakukan saat buka puasa adalah mengunyah dan menelan makanan terlalu cepat. Selama berpuasa, perut dalam keadaan kosong dan otomatis pencernaan bekerja lebih lambat.
Mengunyah terlalu cepat dan menelannya dalam bentuk kasar akan membuat organ pencernaan bekerja ekstra untuk mencerna makanan.
Kunyah makanan secara perlahan saat buka puasa. Mengunyah perlahan akan membantu mengontrol nafsu makan berlebihan. Sinyal rasa kenyang biasanya akan sampai ke otak dalam waktu 15-20 menit. (Ivana Okta/Fimela.com)
