Liputan6.com, Jakarta Teh hijau memang dikenal sebagai minuman dengan beragam manfaat. Namun, tahukah Anda bahwa teh hijau juga bisa membuat tubuh berenergi.
"Jika Anda merasa butuh minuman pendongkrak energi, bisa mencoba teh hijau. Teh hijau menciptakan perasaan tenang dikarenakan kandungan natural di dalamnya yang disebut l-theanine yang dapat meningkatkan relaksasi tanpa perasaan mengantuk," kata ahli nutrisi asal Amerika Serikat, Cynthia Sass.
Advertisement
Namun, untuk mendapatkan manfaat baiknya Sass mengingatkan untuk tidak menambahkan produk lain ke dalam teh hijau. Hindari menambahkan gula, pemanis buatan, krimer.
Sass tidak menyarankan untuk mengonsumsi teh hijau enam jam sebelum tidur. Tetap saja, teh hijau mengandung kafein yang bisa memengaruhi jam tidur Anda.
"Konsumsilah segelas air putih dan duduklah di luar selama beberapa menit. Anda juga dapat mengonsumsi camilan seperti buah-buahan. Langkah kecil yang Anda pilih untuk memprioritaskan kesehatan dapat memberikan efek yang besar sehingga Anda tidak membutuhkan minuman berenergi," kata Sass seperti melansir Health, Minggu (16/6/2019).
Saksikan Juga Video Menarik Berikut
Tidur Cukup
Jika minum teh hijau tidak membantu, bisa jadi Anda perlu mengatur kehidupan. Atur gaya hidup dengan baik agar tubuh berenergi lebih lama. Yakni dengan memperhatikan tidur, nutrisi, hidrasi, manajemen stres, dan aktivitas fisik.
"Perubahan kecil dapat membuat perbedaan membuat tubuh berenergi," kata Sass.
Penulis: Khairuni Cesario
Advertisement
