Liputan6.com, Jakarta Mual atau nausea merupakan perasaan yang sering dialami seseorang dalam suatu waktu. Tidak jarang, mual berakhir muntah.
Mengutip tulisan Andrew Weil dari Andrew Weil Arizona Center for Integrative Medicine di University of Arizona, Amerika Serikat, seperti dilansir Prevention pada Rabu (31/7/2019), ada banyak hal yang menyebabkan mual. Contohnya keracunan makanan atau mabuk laut.
Advertisement
Selain itu, ada juga berbagai obat-obatan untuk mengatasi rasa mual. Weil menuliskan, salah satunya adalah dimenhydrinate atau Dramamine.
"Namun, efek sampingnya termasuk sakit kepala, pusing, dan kantuk yang parah, menjadikannya pilihan yang buruk bagi pengemudi atau siapa pun yang perlu tetap fokus dan waspada," kata Weil.
Maka dari itu, ada tiga cara alami untuk mengatasi rasa mual yang direkomendasikan oleh Weil.
Saksikan Juga Video Menarik Berikut Ini
1. Gunakan Jahe
Penelitian menemukan bahwa zat dalam jahe yang disebut gingerol, mampu meredam serotonin, salah satu neurokimia utama yang menginduksi mual.
"Untuk mengobati atau mencegah mual, saya sarankan mengaduk setengah sendok teh jahe bubuk ke dalam secangkir air," kata Weil.
Jika memiliki kapsul bubuk jahe alami, Anda juga bisa mengonsumsinya dengan memasukan ke dalam air.
Advertisement
2. Akupresur
Weil mengatakan, ada beberapa alat tradisional seperti gelang akupresur yang bisa didapat di toko obat atau secara daring, yang memiliki pasak plastik dan menekan titik tertentu pada pergelangan tangan bagian dalam. Titik-titik tersebut biasanya terkait dengan rasa mual.
"Sebuah studi menemukan bahwa gelang-gelang ini menjadi perawatan non-invasif, murah, aman, dan efektif," kata Weil.
3. Melihat ke Kejauhan
Weil mengatakan bahwa mual akibat gerakan disebabkan oleh hilangnya titik rujukan eksternal saat tubuh bergerak. Inilah mengapa orang sering mual saat membaca di mobil atau perahu.
"Obat terbaik adalah fokus pada sesuatu yang jauh dan diam, seperti langit. Jadi lihatlah ke atas dan ke luar, sehingga Anda bisa mulai merasa lebih baik hanya dalam beberapa menit," Weil menjelaskan.
Namun, apabila mual tak hilang dalam waktu yang lama, temui dokter segera. Bisa jadi kondisi tersebut menandakan masalah kesehatan yang lebih serius.
Advertisement
