3 Tanda Ibu Harus Me Time

Tanda seorang ibu yang perlu istirahat adalah jika dia selalu marah. Mengekspresikan kemarahan sebenarnya bisa menjadi cara yang sehat untuk mengkomunikasikan perasaan negatif (lebih baik untuk mengeluarkannya daripada menyimpannya) atau dapat memotivasi seseorang untuk menyelesaikan masalah.

Namun, bagaimana kemarahan ditunjukkan, terutama jika itu adalah masalah kronis, bisa menjadi tanda yang jelas dari masalah mendasar lainnya.

Dapat dimengerti, karena menjadi ibu adalah serangkaian tanggung jawab yang tidak pernah berakhir. Ibu bisa sangat kelelahan.

Saat rasa lelah emosi memuncak, seluruh keluarga akan merasakannya. Penting untuk mengenali hal ini, bicarakan dengan pasangan kalau Anda butuh waktu sendiri dan beristirahat.

Merasa terganggu, mudah tersinggung akan hal-hal kecil gejala lain saat seseorang sedang stres. Stres akut umumnya bersifat jangka pendek, dengan peningkatan tekanan darah dan detak jantung tetapi tidak cukup untuk menciptakan konsekuensi negatif yang mendalam pada otak dan tubuh.

Stres episodik dan kronis pada tubuh, yaitu kapanpun stres terjadi setiap hari dan dalam jangka waktu yang lama, dapat menciptakan gejala fisiologis.

Jadi jika ibu merasa sangat mudah marah, mudah menangis dan kecewa, bisa jadi butuh waktu untuk sendiri.

Banyak ibu yang merasakan perasaan kesepian. Mungkin ada suara anak-anak yang tak ada hentinya, namun tak ada orang lain untuk bertukar pikiran. Sementara suami baru pulang larut malam, lalu ia tidur.

Hal ini membuat ibu seperti terisolasi dari dunia luar. Sesekali, penting bagi ibu untuk menghabiskan waktu sendiri. Bisa berkumpul dengan teman lama, berbincang dengan orang lain atau kerabat dekat tanpa membawa anak-anak.

Penulis : Muthia Nugraheni / Dream.co.id