Liputan6.com, Jakarta Liburan yang mengharuskan Anda mengeluarkan energi sesungguhnya justru lebih menyenangkan. Seperti bersepeda, mendaki atau ski, serta menyelam.
Perjalanan serupa itu dikenal sebagai active traveling. Dengan melakukan active traveling, Anda bisa menyaksikan pemandangan yang memukau juga. Misalkan berjalan jauh di pulau Nusa Penida untuk menikmati keindahan pantainya yang jernih.
Advertisement
Berikut beberapa kategori jalan-jalan yang aktif :
Bersepeda
Olahraga ini banyak digemari oleh masyarakat. Tidak sedikit yang bersepeda melintasi berbagai kota dan daerah alam.
Tidak hanya sehat, Anda bisa melihat berbagai pemandangan indah di pinggir jalan ataupun monumen bersejarah. Mengisi liburan dengan bersepeda juga ramah lingkungan dan tidak memakan biaya besar.
Penelitian dari Purdue University, Amerika Serikat menunjukkan bahwa bersepeda secara rutin bisa mengurangi risiko penyakit jantung sebanyak 50 persen. Menurut British Heart Foundation, Inggris, 10.000 serangan jantung fatal bisa dihindari bila menjaga kesehatan.
Mendaki Keunggulan mendaki adalah kemudahannya. Jika bisa berjalan, Anda tentunya bisa mendaki. Tidak ada keahlian khusus yang harus dikuasai.
Sama seperti bersepeda, mendaki juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Destinasi liburan yang dapat Anda kunjungi adalah Gunung Bromo, Bukit Teletubbies ala Bondowoso, Puncak Jaya, Papua atau bahkan keluar negeri seperti New Zealand.
Wisata Safari
Wisata jenis ini awalnya mulai mendunia karena keasrian fauna di Afrika. Melihat hewan di habitat aslinya tentu sangat menyenangkan. Namun jangan sampai Anda mengganggu hewan atau merusak habitatnya ya.
Dilansir dari whereisthewildlife, teori Attention Restoration Theory (ART) oleh Stephen and Rachel Kaplan, menegaskan bahwa menghabiskan waktu di alam atau melihat pemandangan alam bisa meningkatkan konsentrasi. Serta mengurangi rasa lelah.
Lingkungan alam memiliki banyak unsur yang bisa memulihkan tenaga Anda. Hubungan manusia dengan alam menyebabkan fokus orang untuk beralih dan perhatian terhadap stres berkurang.
Wisata ini bisa Anda lakukan juga di Indonesia. Misalkan ke Taman Nasional Tanjung Puting, Kalimantan untuk mengamati orangutan, atau ke Pantai Botubarani Kabupaten Bone Balango, Gorontalo untuk menyaksikan hiu paus.
Serta ke pulau Komodo untuk berjalan-jalan sembari menyaksikan Komodo. Tapi jangan lupa untuk mengikuti petunjuk dan peringatannya sebelum mengunjungi pulau tersebut ya.
Advertisement
Destination Fitness Resorts
Beberapa resor memberi layanan berbeda, misalnya saja khusus untuk berolahraga dan mengadakan berbagai kelas wellness. Seperti yoga, bersepeda statis, aerobik, pilates, cardio-tinju, latihan kekuatan, dan lain lain.
Resor-resor tersebut biasanya juga menyediakan lokasi olahraga di luar ruangan seperti mendaki dan sajian makanan sehat. Beberapa orang memilih berlibur di resor seperti ini untuk menurunkan berat badan, mencoba mempraktikkan hidup sehat, ataupun semata datang dan membugarkan tubuh.
Dilansir dari laman fox17online, Dr. Diana Bitner, ahli kesehatan dari Spectrum Health, Amerika Serikat mengatakan bahwa menjadi aktif adalah kunci hidup sehat.
Trip Multi-sport
Dikenal juga sebagai multi-sport trip, wisata ini berbeda dari bersepeda dan mendaki. Perjalanan ini biasanya menggabungkan berbagai olahraga dalam beberapa hari.
Seperti berkuda, mengarungi laut dengan kayak, naik kereta anjing, arung jeram dan lain-lain. Wisata ini baik bagi orang yang baru pertama kali mengikuti active vacation atau keluarga dengan ketertarikan yang berbeda-beda.
“Olahraga yang cukup membuat sel imun lebih aktif bahwa, sehingga siap untuk memerangi infeksi,” kata Cath Collins, kepala ahli gizi di St George’s Hospital, Inggris, kepada Bikeradar.
Wisata ini bisa Anda lakukan di Bali, Costa Rica Amerika Serikat, ataupun lokasi lain di dunia.
Advertisement
Menginap di pondok atau villa
Ini bisa menjadi pilihan wisata terbaik. Tidak hanya bisa menjelajahi budaya lokal, Anda juga bisa berjalan menjelajahi lingkungan sekitar.
Berbeda dari multi-sport trip, Anda bisa menentukan jadwal aktivitas. Selain itu, variasi wisata ini sangat banyak. Sehingga bisa menjadi wisata yang sangat menyenangkan.
"Rutin jalan kaki membantu seseorang menurunkan stres dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis. Jalan kaki secara teratur adalah hal terbaik dan mudah yang dilakukan demi kesehatan," kata penulis buku The Doctor on Demand Diet, Melina Jampolis, kepada Prevention.com.
Ada banyak sekali pilihan wisata. Opsi di atas bisa menyebabkan liburan Anda menjadi pengalaman yang lebih menarik sekaligus menyehatkan.
Penulis : Selma Vandika
