Liputan6.com, Jakarta Bagi sebagian besar orang menjadi seseorang yang terbiasa bangun pagi bukanlah hal yang mudah. Mulai sekarang nampaknya kalian perlu membiasakan hal tersebut.
Baca Juga
Advertisement
Pasalnya menjadi seorang yang gemar bangun pagi atau ‘Morning Person’ memiliki banyak keuntungan loh. Tak hanya bagi kesehatan, ada sederet manfaat lain yang bisa kalian rasakan saat terbiasa bangun pagi. Nah, penasaran apa saja sih manfaat menjadi jadi morning person? Berikut ulasannya.
Meningkatkan mood
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, menjadi orang yang terbiasa bangun pagi akan membuat seseorang lebih bahagia dibandingkan mereka yang memilih tidur lebih lama. Tak hanya itu, bangun pagi nyatanya membuat sistem imun lebih kuat loh.
Metabolisme lebih lancar
Orang yang bangun lebih awal dikatakan akan memiliki energi yang lebih sepanjang hari. Terlebih lagi jika kalian memiliki waktu untuk berolahraga di pagi hari meski hanya sebentar. Hal ini karena olahraga di pagi hari mampu memperlancar metabolisme tubuh dan memperbaiki irama detak jantung.
Meningkatkan fungsi otak
Selain membuat tubuh sehat, bangun pagi mampu meningkatkan fungsi otak sehingga bekerja dengan lebih optimal. Oleh karena itu pikiran kalian akan jadi lebih fresh dalam menjalani hari.
Tidur lebih nyenyak
Mereka yang memulai hari lebih awal dikatakan akan memiliki tingkat kelelahan yang lebih di akhir hari. Tapi hal tersebut yang justru membuat kualitas tidur lebih baik.
