5 Aktivitas yang Mampu Tingkatkan Produktivitas

Berlari selalu menjadi salah satu latihan yang paling direkomendasikan. Hal itu tidak hanya menjaga tubuh Anda bugar, tetapi pada saat yang sama membantu dalam pembentukan sel-sel baru di hippocampus (bagian sisi kanan dan kiri otak).

Itu bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk proses belajar dan memori Anda. Di satu sisi, itu membuat tubuh Anda tetap bugar, di sisi lain, membantu dalam manajemen stres. 

Sesuai dengan Pusat Pencegahan Penyakit dan Kontrol Sumber Tepercaya, yang mempelajari bentuk gerakan tarian baru, tidak hanya meningkatkan kecepatan pemrosesan otak Anda, tetapi juga memori.

Dengan kata sederhana, menarilah seperti Anda belum pernah menari sebelumnya. Jika Anda berpikir tentang apa yang harus dipilih - Anda bisa mencoba tariana Zumba, Jazz, atau hip-hop. Apa pun yang Anda suka, lakukanlah.

Hanya dengan rutin melakukan150 menit aerobik seminggu, penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat meningkatkan kinerja memori spasial Anda, dan mengurangi risiko demensia, depresi, dan kecemasan.

Meditasi mampu membuat otak Anda tenang, hal itu ditunjukkan dari para ahli hingga para pemimpin bisnis, meditasi mindfulness telah menjadi praktik yang berkelanjutan.

Sudah menjadi bagian dari tradisi selama berabad-abad, bahwa meditasi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yakni meningkatkan aliran darah, pengamatan, dan keterampilan mental. Ini juga meningkatkan fleksibilitas mental, perhatian, empati, fokus, dan memori.

Jika tekanan darah tinggi adalah salah satu masalah yang Anda hadapi, bersepeda adalah kunci untuk tetap menjaga tekanan darah Anda supaya tetap stabil.

Dengan membangun kekuatan mental Anda hingga meningkatkan aliran darah, latihan ini adalah cara yang bagus untuk tetap kuat. Ini juga mengatur hormon stres dalam tubuh Anda dan tingkat adrenalin.