Liputan6.com, Jakarta Kekuatan ereksi merupakan kebanggaan bagi setiap pria. Ereksi biasanya dipengaruhi oleh ukuran penis, hormon, dan lain-lain. Dan kebanyakan pria rela minum jamu atau obat yang pahit demi performa di atas ranjang.
Bagi Anda para suami yang tidak bisa minum jamu atau obat kuat, jangan khawatir. Berikut ini merupakan solusi khusus untuk Anda, dilansir dari TimesofIndia:
Advertisement
1. Perhatikan diet Anda
Mungkin terdengar klise, tapi apa yang Anda konsumsi sangat mempengaruhi performa Anda di bawah sana. Cobalah mulai mengganti makanan junk food dengan buah, sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam menu Anda.
Kurangi asupan lemak, hentikan minum alkohol dan merokok. Dengan menjaga rutinitas ini, Anda akan terhindar dari risiko disfungsi seksual.
2. Bangun dan Bergerak
Kegiatan ini tidak akan membuat stres karena tidak harus berpikir. Cukup latihan selama 20 menit setiap hari maka dampaknya akan segera terasa. Saat Anda mulai berlatih, sirkulasi darah Anda turut meningkat yang menghasilkan ereksi yang kuat dan menyenangkan. Selain itu, olahraga juga meningkatkan kesehatan ereksi dan fleksibilitas di atas ranjang.
Simak Video Menarik Berikut Ini:
3. Perhatikan berat badan
Salah satu metode terbaik untuk mendapat ereksi yang kuat yaitu dengan memperhatikan berat badan. Memiliki berat badan berlebih akan memberi dampak pada kesehatan seksual Anda, sebagaimana akan mempersulit ereksi. Selain itu berat badan berlebih juga memberi dampak pada penurunan kesehatan jantung dan kondisi medis lainnya, seperti diabetes, yang tentunya bukan kabar baik untuk kejantanan Anda.
4. Hindari atau kurangi stres
Jika Anda memiliki banyak pikiran, baik disadari ataupun tidak, akan berdampak pada performa Anda di ranjang. Stres dan rasa cemas dapat mendorong adrenalin yang menekan pembuluh darah. Sehingga ereksi akan mengalami penurunan dan membiarkan Anda kebingungan tanpa tahu kenapa.
5. Periksa rutin
Jika keempat metode di atas tidak bekerja, pakar seks menganjurkan Anda untuk periksa ke dokter terkait upaya peningkatan performa seksual Anda. Jangan malu untuk bertanya dan meminta bantuan tentang kehidupan seksual, karena semakin cepat Anda tahu akan semakin baik.
Advertisement
