Liputan6.com, Jakarta - Ibu hamil (bumil) harus lebih waspada melindungi diri dari pandemi corona Covid-19. Sebab saat hamil, sistem imunitas bumil mengalami perubahan, sehingga lebih rentan terserang penyakit.
Meski demikian, bumil tetap tenang. Karena, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah memberikan langkah-langkah anjuran cara melindungi diri dari corona Covid-19 untuk bumil.
Advertisement
Tidak hanya bumil yang perlu mengikuti langkah-langkah itu, tetapi juga orang-orang di sekitarnya. Ajarkan orang-orang di sekitar bumil untuk menerapkan etika batuk dan bersin dengan cara menutup hidung serta mulut pakai tisu atau sisi dalam siku.
Selain itu, untuk menurunkan risiko penularan corona Covid-19, bumil juga dianjurkan untuk berupaya memperkuat daya tahan tubuh. Berikut beberapa caranya seperti dikutip dari akun Instagram Alo Dokter di halaman berikutnya.
**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.
Cara Memperkuat Daya Tahan Tubuh untuk Bumil
- Lakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan, seperti berjalan kaki di halaman rumah, senam, atau yoga hamil di rumah.
- Konsumsi makanan sehat bergizi seimbang.
- Minum air putih sebanyak 8-10 gelas per hari.
- Cukupi kebutuhan tidur selama 8 jam per malam.
- Konsumsi vitamin atau suplemen prenatal sesuai anjuran dokter.
- Hindari stres dengan melakukan teknik-teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan atau meditasi.
Advertisement
Cara Melindungi Diri dari Corona Covid-19 untuk Bumil Sesuai Anjuran WHO
- Rutin cuci tangan dengan air mengalir dan sabun.
- Tidak menyentuh mata, hidung, dan mulut sebelum cuci tangan.
- Jaga Jarak dengan orang lain, terlebih orang sakit, minimal 1 meter.
- Terapkan etika batuk dan ajarkan ke orang di sekitar bumil
- Jauhi keramaian, ruang publik, dan kendaraan umum
Sumber: Alo Dokter
