Kualitas Tidur Saat Puasa Ramadan Pengaruhi Kondisi Tubuh dan Nafsu Makan

Liputan6.com, Jakarta Salah satu yang harus diperhatikan selama menjalankan puasa Ramadan adalah kualitas tidur. Ini karena kualitas tidur berpengaruh pada kondisi tubuh seperti menjadi lemas atau lelah serta keinginan makan seseorang.

Beberapa waktu lalu, praktisi kesehatan tidur, dr Andreas Prasadja pernah mencuitkan mengenai kaitan kualitas tidur dengan keinginan makan.

"Otak yang kurang tidur itu akan jadi rakus dan mencari zat yang rasanya asin, manis, dan gurih," cuitnya kala itu.

Apabila ingin berat badan tetap stabil selama puasa, Anda harus menjaga kualitas tidur agar tidak rakus saat berbuka.

Ketika dihubungi Health Liputan6.com, dokter yang berpraktik di Snoring & Sleep Disorder Clinic Pondok Indah, Jakarta ini mengatakan ketika seseorang kurang tidur, metabolisme tubuh terganggu.

Jelas, ini berpengaruh pada kadar gula darah, tekanan darah, hingga kolesterol. Apalagi pada mereka yang memiliki masalah-masalah tertentu seperti diabetes atau hipertensi. Bulan puasa bisa menjadi momen yang menyulitkan untuk mereka.

"Sebenarnya gula, tekanan darah, dan kolesterol, lebih mudah untuk dikontrol jika tidur diperhatikan," ujar Andreas menjelaskan.

Sehingga, tidak hanya asupan makanan dan olahraga yang harus diperhatikan di bulan Ramadan. Kualitas tidur haruslah dijaga.