Jakarta Belimbing atau star fruit kaya serat dan sumber vitamin C yang bermanfaat bagi tubuh. Bagi orang yang hidup di negeri tropis, Belimbing tergolong buah yang populer.
Buah satu ini mudah dijumpai di Indonesia.
Advertisement
Tak hanya enak dibuat rujak, minuman, atau camilan, buah ini memiliki beragam manfaat baik untuk kesehatan. Belimbing memiliki rasa asam manis yang khas dan menyegarkan dan bisa langsung dinikmati.
Di balik rasa dan bentuknya yang unik, belimbing merupakan sumber beragam nutrisi, seperti protein, vitamin B5, folat, tembaga, kalium, magnesium, dan mineral. Belimbing juga mengandung rendah kalori.
Dengan berbagai kandungan tersebut, buah ini memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan, satu di antaranya dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Bola.com telah merangkum dari berbagai sumber, Selasa (28/4/2020), beberapa manfaat kesehatan yang muncul setelah menyantap belimbing.
Mencegah Kanker
1. Mencegah Kanker
Belimbing dapat membantu mencegah penyakit kanker. Belimbing memiliki kandungan flavonoid polifenol yang mampu melawan efek mutagenik akibat radikal bebas dan membuangnya dari tubuh.
Serat yang tinggi pada buah ini dapat membantu membersihkan racun di dalam usus besar.
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Mengonsumsi belimbing dapat memberikan 50 persen kebutuhan tubuh terhadap vitamin C. Tingginya vitamin C dalam buah ini sangat berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menangkal penyakit, dan menguatkan tulang dan otot.
Belimbing juga punya sifat antioksidan tinggi. Sifat ini baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membantu menghilangkan racun dari tubuh.
Advertisement
Meredakan Sakit Maag
3. Meredakan Sakit Maag
Belimbing bisa dijadikan obat alami untuk mengatasi penyakit maag. Sifat antilkus yang ada di dalam belimbing dapat memperkuat lapisan dalam lambung dan usus.
Mengonsumsi buah ini bisa meringankan gangguan pada lambung dan menurunkan risiko terjadinya kerusakan lambung akibat gastritis.
4. Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi belimbing cocok bagi Anda yang sedang diet. Belimbing memiliki kandungan kalori yang rendah.
Selain itu, buah ini memiliki serat yang banyak. Rutin mengonsumsi belimbing dapat mengoptimalkan sistem metabolisme tubuh dan bisa mempercepat penurunan berat badan.
Menjaga Kadar Gula Darah
5. Menjaga Kadar Gula Darah
Serat yang tinggi pada belimbing mampu membantu penyerapan glukosa dalam tubuh. Selain itu, belimbing bisa memperlambat difusi glukosa ke dalam aliran darah dan membantu mengendalikan kadar glukosa dalam darah.
Dengan mengonsumsi belimbing, kandungan insulin dan gula darah akan lebih lambat diserap ke dalam aliran darah.
6. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Belimbing mengandung cukup banyak vitamin B9 (asam folat) yang bermanfaat untuk menurunkan kadar homosistesin. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah belimbing dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
Namun, belimbing tidak dianjurkan bagi orang yang memiliki gangguan fungsi ginjal, khususnya gagal ginjal kronis. Hal ini karena belimbing mengandung asam oksalat dan karamboxin.
Mengonsumsi belimbing bagi penderita gangguan pada ginjal bisa menimbulkan menumpuknya zat-zat dan memicu masalah kesehatan bila tidak disaring oleh ginjal dan dikeluarkan lewat urine.
Sumber: Berbagai sumber
Disadur dari Bola.com (Alif Yuda/Aning Jati,published 28/4/2020)
Advertisement
