Tips Jaga Kebugaran Selama Ramadan dari Bek Persija

Liputan6.com, Jakarta- Kompetisi Shopee Liga 1 2020 sedang libur akibat pandemi virus corona Covid-19 dan bertepatan dengan bulan suci Ramadan. Karena tak ada pertandingan, bek veteran Persija Jakarta, Ismed Sofyan memilih menghabiskan waktu di kampung halamannya, Aceh.

Pulang kampung ke Aceh, Ismed dapat meluangkan waktu berkumpul bersama keluarganya. Jika kompetisi berjalan, Ismed sangat sulit bisa berada di dekat keluarganya.

Meski kompetisi libur dan berada di kampung halaman, pemilik nomor 14 di Persija itu tetap menjaga kebugarannya. Dia melakukan olahraga ringan dan juga memperhatikan asupan makanan saat sahut dan berbuka puasa.

“Selain berkumpul bersama keluarga saya tetap mengutamakan olahraga. Saya melakukan lari-lari kecil di halaman rumah dan juga skipping. Hal ini penting untuk menjaga kebugaran,” ujar Ismed.

“Saat sahur kita harus minum yang banyak dan jangan lupa sayur dan buah. Hal ini agar dapat berkegiatan pada siang harinya lebih semangat dan dapat berolahraga maksimal,” tambah Ismed seperti dilansir situs resmi Persija.