Studi: Orang Pesimis Lebih Sulit Tidur di Malam Hari

Penelitian tersebut mendata 1.004 warga di Australia dan melakukan sejumlah survei tentang kebiasaan tidur mereka secara umum dan faktor-faktor lain seperti pekerjaan mereka, serta mengukur optimisme mereka menggunakan tes yang divalidasi.

Mereka menemukan, peserta yang memiliki sikap optimistis 70 persen lebih kecil menderita gangguan tidur dan insomnia daripada mereka yang lebih pesimis.

Rupanya dalam penelitian sebelumnya ditemukan bahwa memiliki sifat optimis bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari minimnya risiko terkena penyakit kronis hingga memiliki harapan hidup yang lebih tinggi. 

Para peneliti mengatakan bahwa penemuan baru, yang telah diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, dapat menunjukkan bahwa mereka yang optimistis lebih sehat karena kualitas tidur mereka lebih baik.

“Penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang optimis melakukan lebih banyak olahraga, lebih sedikit merokok dan makan makanan yang lebih sehat,” ujar Jacob Weitzer, ketua peneliti studi ini.

Lebih lanjut, para peneliti mengatakan bahwa seseorang dapat meningkatkan rasa optimisme melalui berbagai latihan, seperti metode Best Possible Self.

"Ini melibatkan upaya untuk membayangkan suatu cita-cita dan menuliskan bagaimana kehidupan terbaik seseorang bisa terlihat di masa depan. Setelah beberapa minggu berlatih secara teratur, ini dapat membantu meningkatkan tingkat optimisme seseorang," jelas Weitzer.