5 Makanan Sehat untuk si Kecil yang Semakin Sering Menatap Layar Ponsel

Liputan6.com, Jakarta Lama menonton atau melihat layar ponsel,komputer, atau TV masih menjadi hal yang mengkhawatirkan bagi kebanyakan para orang tua. Ditambah pandemi yang menyebabkan orang-orang harus tinggal di rumah dan sekolah dan tempat umum ditutup, mau tidak mau pelarian anak-anak adalah bermain dengan ponsel/komputer/TV.

Belum lagi proses belajar yang kini harus menatap layar semakin memperburuk jadwal anak dalam membatasi mereka menatap layar.

Maka dari itu, para spesialis mata mengangkat masalah ini. Kabar baiknya adalah makanan yang anak Anda konsumsi dapat membantu menjaga kesehatan mata mereka. Berikut ini daftar menu makanan yang baik untuk dikonsumsi anak untuk menjaga kesehatan mata mereka, dilansir dari TimesofIndia.

1. Keju dan Telur

Keduanya memiliki kandungan vitamin A yang tinggi dan itu baik untuk kesehatan mata. Kuning telur kaya akan lutein, yang lagi-lagi baik untuk kesehatan mata. Dan lagi, mau dibuat omelet, telur setengah matang, atau mau dibuat sunny side (menggoreng satu sisi saja), apapun yang anak Anda suka dan tambahkan keju di atasnya baik untuk menjaga kesehatan mata.

2. Ikan dan keripik

Kebanyakn ikan termasuk salmon dan sarden merupakan sumber asam lemak omega 3. Jika anak Anda suka makan ikan, cobalah membuatnya menarik dengan membuat bentuk yang berbeda-beda dan menambahkan keripik di sisinya.

3. Cokelat Almond

Rasanya tidak ada anak di planet ini yang tidak menyukai cokelat. Ditambah manfaatnya dalam menjaga kesehatan anak Anda, jadilah cokelat menjadi teman baik anak Anda. Almond kaya dengan vitamin E dan baik untuk dijadikan camilan tengah hari. Anda bisa memberikannya saat sarapan atau kapanpun sepanjang hari.

Simak Video Berikut Ini: