Liputan6.com, Jakarta - Banyak orang cenderung langsung merasa mengantuk setelah makan dan tidak menginginkan apa pun selain tidur siang.
Tapi, ternyata, justru inilah yang harus Anda hindari.
Advertisement
Tidur atau bahkan hanya berbaring setelah Anda makan dapat memiliki konsekuensi yang sangat tidak baik bagi tubuh.
Anda bahkan mungkin mengalami beberapa gejala tetapi tidak pernah menyadari bahwa tidur setelah makan lah yang menyebabkannya.
Mengutip laman Bright Side, Senin (7/9/2020), berikut adalah 5 hal yang dapat terjadi dalam tubuh jika Anda langsung tidur setelah makan:
1. Merasa Mulas
Biasanya, asam yang diproduksi saat mencerna makanan Anda terkandung di dalam perut.
Gravitasi lah yang berperan karena gaya ini memaksa aliran fluida ke bawah.
Saat berbaring, asam bergerak melalui perut dan mungkin bersentuhan dengan bagian sensitif dari sistem pencernaan. Hal ini kemudian dapat menyebabkan mulas atau bahkan rasa terbakar yang menyakitkan di dada atau tenggorokan Anda.
Advertisement
2. Mempengaruhi Kualitas Tidur
Jika Anda makan banyak sebelum tidur siang, proses pencernaan yang utuh berlanjut saat Anda tidur.
Alasan setiap orang mengalami susah tidur berbeda-beda. Bisa jadi pikiran Anda lebih aktif selama tahap metabolisme sehingga menyebabkan Anda kurang tidur. Alasan lain bisa jadi Anda terbaring karena gejala mulas. Itu juga tergantung pada jenis makanan yang Anda makan dan berapa banyak yang Anda makan.
3. Alami Mimpi Buruk
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, metabolisme Anda yang dipicu menyebabkan otak Anda menjadi lebih aktif.
Anda memasuki tidur yang disebut gerakan mata cepat (REM), yang merupakan waktu di mana kebanyakan mimpi terjadi.
Jadi, jika Anda menyadari bahwa Anda mengalami mimpi yang sangat jelas atau mungkin bahkan menyeramkan, cobalah untuk tidak makan begitu dekat dengan waktu tidur siang.
Advertisement
4. Buang Air Kecil Tengah Malam
Beberapa orang mengalami peningkatan kebutuhan buang air kecil di malam hari yang dikenal sebagai nokturia. Ini bisa terkait dengan jumlah kafein dalam makanan yang Anda konsumsi.
Artinya makanan Anda bisa bersifat diuretik atau dengan kata lain membuat Anda harus lebih sering buang air kecil. Ini tentu saja dapat ditemukan dalam kopi.
Tapi yang tidak diketahui banyak orang adalah bahwa itu juga ada dalam teh atau makanan yang mengandung coklat dan sejumlah obat.
5. Pengaruhi Berat Badan
Ketika Anda tidur tepat setelah makan, Anda tidak memberi tubuh cukup waktu untuk membakar kalori dari makanan Anda.
Jadi, meskipun Anda mungkin merasa sangat mengantuk setelah makan besar dan ingin langsung tidur, lebih baik mencoba dan tetap terjaga jika Anda tidak ingin berat badan berlebih menumpuk di dalam tubuh.
Advertisement
