Jangan Tidur dalam Kondisi Marah, 4 Hal Buruk Ini Bisa Terjadi

Stres dan perasaan marah bisa memicu gangguan tidur. Dalam keadaan ini tidur menjadi jauh lebih sulit.

Selain itu, tidur yang terganggu juga terbukti dapat meningkatkan kemarahan. Anda mungkin akan bangun dengan rasa kelelahan. Dalam hal ini, kemarahan menyebabkan tidur yang buruk dan tidur yang buruk menyebabkan lebih banyak kemarahan, membentuk siklus buruk yang tidak diinginkan oleh siapa pun.

Para ilmuwan telah menentukan bahwa kualitas tidur memengaruhi kesehatan seseorang secara keseluruhan. Biasanya, tidur bertindak sebagai "terapi dalam semalam", menstabilkan emosi kita sehingga kita dapat mengatasi perasaan menjadi lebih baik keesokan harinya.

Tetapi kemarahan dan stres yang hebat dapat merusak proses ini. Emosi negatif melepaskan hormon stres, membuat Anda lebih mudah tersinggung, dan banyak gejala yang mengkhawatirkan bisa muncul bersamaan dengan itu.

Dalam jangka panjang, itu dapat menyebabkan insomnia, tidur gelisah, dan mimpi buruk atau dalam kasus terburuk, masalah kesehatan mental, seperti depresi.

Tidur dalam kondisi marah sudah pasti merusak suasana hati, tetapi juga membentuk pola yang 'beracun'. Pada akhirnya, Anda mulai mengasosiasikan waktu tidur dengan kemarahan alih-alih kenyamanan dan koneksi dengan pasangan Anda.

Dan jika ini diulangi secara teratur, itu bisa berubah menjadi kepahitan dan pada akhirnya akan menghancurkan hubungan baik antara diri Anda dengan diri sendiri atau orang lain.

Jika di tengah-tengah rasa emosi Anda memutuskan untuk mengambil guling dan menarik selimut Anda erat-erat, Anda mengirimkan pesan bahwa Anda memulai perdebatan.

Anda mungkin tidak mengomunikasikannya dengan sengaja, tetapi itu sering kali merupakan kesimpulannya. Cara Anda menghadapi ketidaksepakatan dapat memperkuat atau memutuskan hubungan Anda dengan pasangan.