Liputan6.com, Jakarta Dagu berlipat atau double chin kerap menjadi permasalahan yang dialami khususnya bagi para wanita. Double chin dianggap mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri.
Baca Juga
Advertisement
Umumnya double chin disebabkan oleh penumpukan lemak berlebih pada bagian bawah dagu. Oleh karena itu kalian bisa menghilangkannya dengan menurunkan berat badan. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur.
Selain itu, ada beberapa gerakan sederhana yang bisa kalian lakukan untuk membantu menghilangkan double chin yang menggangu. Dikutip dari Healthline, berikut deretan langkah-langkahnya.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
1. Gerakan rahang lurus
- Pertama-tama coba untuk dongakkan kepala ke belakang dan lihat ke arah langit-langit.
- Dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan regangan di bawah dagu.
- Pegang rahang selama 10 detik.
- Buat agar rahang relaks dan kembalikan kepala Anda ke posisi netral.
Advertisement
2. Latihan bola
- Tempatkan bola berukuran 9 hingga 10 inci di bawah dagu Anda.
- Tekan dagu Anda ke arah bola.
- Ulangi 25 kali sehari.
3. Mengencangkan bibir
- Dengan kepala dimiringkan ke belakang, lihatlah ke langit-langit.
- Kerutkan bibir Anda seolah-olah Anda sedang mencium langit-langit untuk meregangkan area di bawah dagu Anda.
- Berhenti dan kembalikan kepala Anda ke posisi normal.
Advertisement
4. Peregangan lidah
- Lihatlah lurus ke depan lalu julurkan lidah Anda sejauh yang Anda bisa.
- Angkat lidah Anda ke atas dan ke arah hidung.
- Tahan selama 10 detik dan lepaskan.
5. Peregangan leher
- Miringkan kepala Anda ke belakang dan lihat ke langit-langit.
- Tekan lidah Anda ke langit-langit mulut Anda.
- Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan.
Advertisement
