Liputan6.com, Jakarta - Kita bisa menjadi lebih bahagia dengan lebih banyak tersenyum, kata psikolog. Dan meskipun banyak faktor stres yang terjadi, kita dapat memperbaiki suasana hati dengan menggunakan pensil, kata para peneliti.
Bagaimana caranya?
Jadi, jadilah pencipta kebahagiaan kita sendiri dan jangan biarkan itu memudar. Bright Side membongkar cara meningkatkan suasana hati dengan trik sederhana dan ingin membagikannya dengan Anda.
Baca Juga
Advertisement
Tindakan sederhana ini sangat efektif. Jadi dengan meletakkan pensil di mulut secara horizontal, otomatis bibir membentuk senyuman. Dan tubuh Anda mengenali diri Anda sendiri apabila tersebut.
Sederhananya, otak Anda terus memantau semua hal yang terjadi di tubuh Anda. Kemudian mulai menganalisisnya untuk menilai perasaan Anda.
Jadi pada dasarnya, Anda menipu otak Anda dengan ekspresi bahagia di wajah Anda.
Efeknya Bisa Bertahan dari 15 menit hingga 2 hari
Dalam satu tindakan, dicatat bahwa efek tindakan sederhana mengigit pensil ini dapat berlangsung dari 15 menit hingga 20 menit atau bahkan hingga 2 hari, dan dampak ini konstan.
Tubuh dan otak sangat sensitif dan dapat dikoreksi dengan stimulus yang mudah. Rangsangan tersebut dapat berupa suara, rasa, bau, dan efek visual. Jadi sebaiknya perhatikan apa yang kita konsumsi setiap hari.
Simak video pilihan berikut:
Anda Dapat Melatih Emosi
Ketika Anda menempatkan diri Anda pada posisi yang lebih bahagia, suasana hati Anda dapat meningkat. Tetapi efek yang sama bisa terjadi dengan tindakan "tidak bahagia". Jika Anda mulai mempraktikkan wajah depresi, Anda akan melihat bagaimana suasana hati Anda semakin buruk. Anda bisa mencobanya bahkan tanpa pensil.
Mengenai tindakan sederhana lainnya yang bisa membuat Anda lebih bahagia, psikolog menyarankan untuk berdiri tegak dan bernapas dengan baik agar Anda merasa lebih percaya diri.
Apakah Anda memiliki trik sendiri yang selalu berhasil meningkatkan mood Anda?
Advertisement
