Durasi Tidur Ideal yang Dibutuhkan Berdasarkan Usia

Liputan6.com, Jakarta Membahas lama tidur sering mendengar disarankan tidur 8 jam setiap hari. Namun, National Sleep Foundation (NSF) memberikan rekomendasi tentang berapa jam tidur yang dibutuhkan setiap orang berdasarkan kelompok usia.

NSF juga memperluas rentang tidur yang dapat diterima setiap harinya untuk sebagian besar kelompok usia yang ada. Berikut adalah rekomendasi dari NSF yang disarankan seperti mengutip Prevention. 

·        Bayi baru lahir (0-3 bulan) : 14-17 jam

·        Bayi (4-11 bulan) : 12-15 jam

·        Balita (1-2 tahun) : 11-14 jam

·        Anak-anak pra-sekolah (3-5 tahun) : 10-13 jam

·        Anak-anak usia sekolah (6-13 tahun) : 9-11 jam

·        Remaja (14-17 tahun) : 8-10 jam

·        Remaja beranjak dewasa (18-25 tahun) : 7-9 jam

·        Dewasa (26-64 tahun) : 7-9 jam

·        Lansia (65+) : 7-8 jam