5 Rahasia yang Diyakini Bisa Membuat Umur Panjang

Rata-rata orang akan menghabiskan sepertiga dari hidup mereka untuk tidur. Kita tahu bahwa tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan mental maupun fisik.

Ternyata, terlalu banyak tidur atau terlalu sedikit akan berbahaya bagi tubuh. Sehingga tidur tepat waktu dan bangun tetap waktu bisa membuat usia Anda lebih bertambah.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur selama enam jam atau kurang memiliki 12 persen peningkatan risiko kematian. Yang lebih mengejutkan adalah risiko ini meningkat menjadi 30 persen lebih besar bagi mereka yang tidur selama sembilan jam atau lebih per hari.

Dokter gigi menganjurkan agar kita menghabiskan waktu dua menit menyikat gigi di pagi hari dan malam hari.

Studi menyebutkan bahwa dengan menyikat gigi secara teratur dan flossing (pembersihan sela-sela gigi dengan benang khusus dari dokter) dapat menurunkan risiko demensia, diabetes, penyakit paru-paru dan khususnya jantung.

Mungkin terdengar agak fantastis bahwa kebersihan gigi mungkin memiliki dampak pada kesehatan umum, tetapi ada alasan untuk itu.

Ketika plak dibiarkan mengumpul di sekitar gigi, itu menjadi tempat makan bagi jutaan bakteri. Jika bakteri ini menemukan jalan mereka ke aliran darah, mereka bebas untuk mencari tumpangan di sekitar tubuh.

Otak manusia adalah hal yang paling kompleks di alam semesta. Penelitian telah menunjukkan bahwa bilingual menikmati tingkat ketahanan yang jauh lebih besar terhadap Alzheimer dan demensia daripada orang yang hanya berbicara satu bahasa.

Meskipun manfaatnya sangat besar bagi mereka yang telah belajar multibahasa sejak kecil, tetapi bagi mereka yang baru mulai belajar juga dapat merasakan manfaat yang sama.

Ada kabar baik bagi Anda yang memiliki hewan peliharaan. Pemilik anjing akan bertanggung jawab untuk membawa hewan peliharaan mereka berjalan-jalan sehingga memaksa Anda untuk selalu berolahraga.

Pemilik kucing juga cenderung tidak akan menderita tekanan darah tinggi. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Minnesota Stroke Institute, risiko menderita serangan jantung dapat terpangkas hingga sepertiga persen.

Manusia adalah makhluk sosial. Manusia harus memelihara kontak teratur dengan teman dan kerabat sehingga dapat hidup dengan baik sampai usia tua daripada individu yang lebih memilih untuk menyendiri.

Sudah jelas bahwa interaksi sosial penting untuk kesehatan mental. Pengurungan dan isolasi sangat berbahaya bagi manusia yang oleh beberapa ahli disebut sebagai tindak penyiksaan.

Dampaknya begitu besar sehingga sebuah penelitian di tahun 2008 menyatakan bahwa ikatan sosial mampu memperpanjang usia manusia.