Liputan6.com, Jakarta Saat menstruasi, seorang wanita biasanya harus bangun malam berkali-kali untuk mengganti pembalut. Kekhawatiran pembalut bocor atau tembus pun jadi alasannya.
Namun lebih dari itu, ternyata ada dampak kesehatan bagi seorang wanita bila sering terbangun di malam hari seperti munculnya jerawat dan penuaan dini.
Advertisement
Seperti disampaikan dokter kulit spesialis dermatovenerologi Nessya Dwi Setyorini, ada faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kondisi kulit wajah seorang wanita, seperti kurang tidur, hormon, genetik, stres, dan berbagai penyebab lainnya.
"Faktor-faktor tersebut dapat menjadi sangat berpengaruh ketikapada masa menstruasi, terutama kurangnya kualitas tidur,” kata Nessya dalam temu media daring bertajuk "Gak Takut Bocor, Tidur Lelap Untuk Kulit Wajah Cerah” oleh Charm, ditulis Minggu (21/2/2021).
Nessya mengatakan, di dalam tubuh kita ada hormon estrogen dan testosteron. Seminggu sebelum atau setelah menstruasi, beberapa wanita kerap mengalami kenaikan hormon testosteron. Hormon ini yang menyebabkan munculnya sebum atau minyak berlebih hingga memicu jerawat karena pori-pori tersumbat.
Begitu pun, lanjut Nessya, saat kita tidak mendapat tidur yang cukup dan berkualitas, jam biologis akan terganggu dan berpotensi menghambat regenerasi kulit di malam hari.
"Penelitian pun mengungkapkan bahwa tidur malam yang cukup menjadi kunci untuk kulit wajah yang lebih segar dan cerah. Kulit wajah yang sehat dan cerah sangat bergantung pada gaya hidup sehat, seperti dengan menjaga kualitas tidur di malam hari dengan durasi 7 - 9 jam," katanya.
Simak Video Berikut Ini:
Tips kulit sehat
Agar kulit tetap sehat, Nessya memberikan beberapa tips yang bisa dilakukan seorang wanita yaitu:
1. Minum air putih
Nessya mengungkapkan, saat menstruasi ada darah yang keluar sehingga mengurangi cairan tubuh dan meningkatkan risiko dehidrasi. "Maka itu perlu asupan cairan. Banyak minum, perbanyak buah yang mengandung banyak air seperti semangka, timun, bayam dan sebagainya," katanya.
2. Menggunakan skincare
Untuk menekan sebum atau minyak yang menyumbat pori-pori, sebaniknya gunakan skincare yang ada oil control dan salicylic acid. "Kalau sudah lewat masa menstruasi, bisa pakai pelembab. Gunakan juga sabun cuci muka yang lembut dan tidak mengasari kulit," ungkapnya.
3. Ganti rutin pembalut dan bedakan pembalut siang dan malam
"Pemakaian pembalut sebaiknya diganti setiap 3 jam untuk mencegah lembap," katanya.
Advertisement
