Lakukan 5 Cara Ini untuk Bantu Mengatasi Anak Takut Gelap

Dengarkan anak Anda dan berikan tanggapan secara serius jika mereka mengalami ketakutan. Jangan mengabaikannya hanya dengan memeriksa di bawah tempat tidur dan mengatakan bahwa tidak ada monster.

Hal itu ternyata bisa memperburuk keadaan karena menunjukkan kepercaan kepada anak Anda bahwa monster itu nyata.

Tanyakan kepada anak, apa yang sebenarnya membuat mereka merasa takut. Tunjukkan bahwa Anda memahami ketakutan mereka. Selain itu, yakinkan mereka untuk merasa tetap aman dan orang tua selalu ada jika mereka merasa takut.

Penelitian menunjukkan bahwa afirmasi positif dapat mengubah cara berpikir seseorang. Artinya, jika Anda mengatakan pada diri sendiri tentang sesuatu yang positif, Anda akan mulai mempercayainya.

Ini dapat membantu anak-anak jika diberitahu bahwa mereka berani pada kegelapan. Berikan pujian atas keberaniannya menghadapi ketakutan.

Ucapan positif dari orang tua untuk anak juga bisa membantu mereka benar-benar percaya bahwa mereka dapat mengatasi rasa takut. 

Ada banyak lampu tidur kreatif dan unik yang dapat membantu anak-anak merasa rileks dan aman saat tidur malam hari. 

Dengan menggunakan lampu tidur di malam hari, anak bisa terbiasa untuk tidur dalam kegelapan sampai mereka beranjak dewasa. Hal lain yang harus diperhatikan, pastikan saat menggunakan lampu biasa, tidak akan menimbulkan bayangan yang menakutkan.

Anak-anak mungkin melihat kegelapan sebagai hal yang berbahaya dan menakutkan. Sebagai orang tua, Anda dapat mengubah kamar yang gelap menjadi tempat bermain bagi mereka. 

Misalnya, mengubah kamar gelap itu menjadi panggung pertunjukan mainan, atau memakai baju yang bersinar daam gelap (glow in the dark). Dengan cara itu, anak-anak akan belajar merasakan kegelapan dengan sesuatu yang dapat menghibur dan menyenangkan.

Salah satu alasan anak-anak takut pada kegelapan sebenarnya karena peralihan penglihatan dari terang ke gelap. Saat lampu dimatikan, penglihatan mata menjadi kabur selama beberapa detik karena harus menyesuaikan. Saat itulah anak-anak merasakan takut.

Orang tua harus melakukan cara ini untuk membantu anak menyesuaikan diri dengan kegelapan. Minta mereka untuk menutup mata saat lampu masih menyala. Kemudian, matikan lampu dan tutup mata anak dengan tangan Anda. Lakukan hal ini selama 10 detik. 

Setelah selesai, minta mereka untuk membuka mata dan lepaskan tangan Anda dari matanya. Jika mereka terbiasa melakukannya, ruangan tidak akan terasa gelap seperti sebelumnya.

Penulis:

Syifa Aulia

UPN Veteran Jakarta