Liputan6.com, Jakarta - Memiliki kualitas tidur yang baik sangat penting untuk tubuh dan pikiran yang sehat dan rileks. Ada berbagai macam faktor yang dapat membantu seseorang mendapatkan kualitas tidur yang baik. Tetapi tahukah Anda bahwa tidur tanpa busana merupakan salah satunya
Dr. Travis Bradberry, penulis "Emotional intelligence 2.0" menyatakan bahwa Anda dapat mengurangi stres, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kepercayaan diri Anda hanya dengan tidur telanjang. Ini juga akan meningkatkan kehidupan seks serta kualitas kulit Anda.
Baca Juga
Advertisement
Wanita bahkan dianjurkan untuk tidur tanpa busana karena ini akan mencegah pertumbuhan bakteri vagina dan jamur dengan mengeringkan bintik-bintik di mana Anda berkeringat selama tidur.
Artikel tentang lima manfaat tidur tanpa pakaian yang tidak banyak orang tahu menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6, Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang Hari Arsitektur Nasional, ini enam tokoh di balik bangunan ikonik Tanah Air.
Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang wajib tahu, ini waktu tidur terbaik berdasarkan studi ilmiah.
Berikut Top 3 Citizen6:
1. 5 Manfaat Tidur Tanpa Pakaian yang Tidak Banyak Orang Tahu
Kebiasaan tidur telanjang juga baik untuk berat badan Anda karena dapat menyeimbangkan kadar kortisol yang akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Satu lagi alasan untuk tidur tanpa pakaian, ini akan merangsang sirkulasi dan mengurangi ketegangan, sehingga Anda akan tidur lebih nyenyak dan bangun dengan energi.
Melansir dari Healthylifetricks, Kamis (18/3/2021), berikut manfaat lain yang dapat Anda rasakan dari tidur telanjang:
2. Hari Arsitektur Nasional, Ini 6 Tokoh di Balik Bangunan Ikonik Tanah Air
Selamat Hari Arsitektur Nasional! Di balik adanya bangunan-bangunan indah di sekitar kita, terdapat jasa dari para arsitek yang hebat.
Tanggal 18 Maret setiap tahunnya diperingati sebagai Hari Arsitektur Nasional sebagai bentuk penghargaan atas jasa para arsitek yang turut andil dalam pembangunan Indonesia.
Indonesia mempunyai banyak bangunan megah dengan desain ciamik yang dibuat oleh para arsitek dalam negeri. Indonesia memiliki banyak arsitek bertalenta dengan ciri khas mahakarya masing-masing.
Advertisement
3. Wajib Tahu, Ini Waktu Tidur Terbaik Berdasarkan Studi Ilmiah
Tidur menjadi hal penting yang harus dilakukan semua orang dari berbagai usia. Ya, mulai dari bayi, remaja, orang dewasa hingga lanjut usia sangat membutuhkan tidur.
Tidur membantu tubuh beristirahat dari padatnya aktivitas yang dilakukan sepanjang hari. Sayangnya, banyak individu yang memilih begadang dan meremehkan manfaat tidur bagi kesehatan. Padahal selama tidur, tubuh Anda sedang memperbaiki dan meregenerasi diri.
Itu mengapa sangat penting bagi kita untuk memiliki waktu tidur yang cukup. Sebuah studi yang diterbitkan Springer's Cognitive Therapy and Research Journal menemukan bahwa individu yang menggambarkan diri mereka sebagai orang "malam" dan pergi tidur larut malam memiliki pikiran dan perenungan yang lebih negatif dan mengganggu daripada mereka yang pergi tidur di awal waktu dan menggambarkan diri mereka sebagai orang "pagi."
